Jak se tvoří (ne)zdravý návyk

Jak se tvoří (ne)zdravý návyk

Ze všech stran slyšíte, že je potřeba si ze cvičení a zdravého stravování udělat návyk. Taky víte, že byste se měly zbavit svých nezdravých návyků z minulosti. Jenže se vám to pořád nedaří. Pojďte si ujasnit, co to vlastně návyk je a proč je někdy tak těžké ho zlomit a vytvořit nový. Co je to návyk Návyk je aktivita,...

Celý článek
7 každodenních návyků pro trvalé hubnutí

7 každodenních návyků pro trvalé hubnutí

Pokud chcete zhubnout a vyhnout se při tom nechvalně proslulému „jojo efektu“, zapomeňte na diety. Krátkodobá radikální změna jídelníčku vám možná na chvíli pomůže kila shodit, ale jakmile se vrátíte k původní stravě, zase budou zpátky. Výrazné omezení příjmu může navíc způsobit, že vám budou ve stravě chybět důležité živiny, že budete mít méně energie, a časté chutě na omezovaná...

Celý článek

Pravidlo 5P pro hubnutí bez hladovění

Na internetu najdete spousty různých výživových doporučení, diet a stravovacích stylů. Než se zamotáte do protichůdných rad, seznamte se raději s 5 základními pravidly pro zdravé hubnutí bez nežádoucích vedlejších účinků. Hubnutí bez diet Krátkodobé, striktní omezení jídelníčku vede pouze k tomu, že jakmile se vrátíte ke své “normální” stravě, vrátí se i zhubnutá kila. A to často s nechtěným bonusem navíc....

Celý článek
Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci Chcete se pustit do cvičení, ale vůbec netušíte, odkud to vzít? Možná jste začít zkoušely už několikrát, ale nikdy vám to nevydrželo moc dlouho. Nebo začínáte úplně poprvé a máte spoustu pochyb a nejasností. Ať tak nebo tak, nastavení těchto jednoduchých kroků vám pomůže s cvičením začít i vydržet.  Proč se do cvičení pustit? Pravidelný...

Celý článek
  • 21 MÝTŮ O HUBNUTÍ – NÁVOD ZDARMA

    V návodu píšu o nejčastějších omylech žen, které si možná neuvědomují, ale mají je hluboce zakódované. A jako všechno na světe je polaritní, tak každý omyl má i svůj fakt. Uvidíte nejen chyby, ale i to, jak tyto chyby napravit. Nechť je vám tento návod vstupní bránou ke zdravější a krásnější postavě.

    Vaše osobní údaje (e-mail a jméno) jsou u mě v bezpečí a budu (Petra Jašová) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vychází z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání návodu a dalších zpráv ode mě, které se budou týkat 21 omylů. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na odkaz Odhlásit se v každé zaslané zprávě. Ochrana osobních údajů
  • Nejnovější příspěvky
  • Archivy
  • Rubriky