Přečtěte si na blogu

Boj s celulitidou-strašákem všech žen!

Boj s celulitidou-strašákem všech žen!

Nedělá rozdíly mezi tlustými a hubenými, mladými ani staršími. Jak vlastně vzniká a dá se jí nějak zbavit, pokud už ji máme? „Nadměrný růst tukových buněk v podkoží stlačuje krevní a lymfatické kapiláry, čímž stěžuje cirkulaci krve a brání vylučování škodlivin z těla...

Může přijít únava

Může přijít únava

Naplánujete si jídelníček, pravidelné cvičení a další nové zdravé návyky. Co když se Vám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není Vaše lenost, ale obyčejná únava…  Unavené hubnutí Můžete mít skvělou motivaci, můžete být odhodlané,...

Vitamíny a minerály pro ženu NEZBYTNÉ

Vitamíny a minerály pro ženu NEZBYTNÉ

Jsou to nezbytné mikroživiny, které přispívají k dlouhému zdraví a řeší několik zdravotních a estetických problémů. Jaké vitamíny a minerály by měly ženy přijímat každý den? Vitamín C Ano, vitamín C má pro ženské tělo skutečně zzračné...

Je vážení vaším každodenním rituálem?

Je vážení vaším každodenním rituálem?

Co číslo na váze dělá s Vaší náladou?  Vážení je jeden z nejčastějších ranních rituálů většiny žen. Některá se váží jednou za čas, ale některá i několikrát za den. Některá má už za léta praxe vychytané triky, jak vážit co nejméně....

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde…závěr

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde…závěr

Pravidelná strava, 4-5 jídel denněPitný režim, minimálně 2 litry tekutin denněPravidelný pohyb, 2 hodiny týdně zůstat ve formě, 3 hodiny týdně-hubnuHlava je v harmonii s tělem, hlavně No StressSpánek, výzkumy ukazují, že pro hubnutí je zapotřebí spát 7-8 hodin denně...

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde…3.díl

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde…3.díl

ravidelná strava, 4-5 jídel denněPitný režim, minimálně 2 litry tekutin denněPravidelný pohyb, 2 hodiny týdně zůstat ve formě, 3 hodiny týdně-hubnuHlava je v harmonii s tělem, hlavně No StressSpánek, výzkumy ukazují, že pro hubnutí je zapotřebí spát 7-8 hodin denně...

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde….2.díl

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde….2.díl

Pravidelná strava, 4-5 jídel denněPitný režim, minimálně 2 litry tekutin denněPravidelný pohyb, 2 hodiny týdně zůstat ve formě, 3 hodiny týdně-hubnuHlava je v harmonii s tělem, hlavně No StressSpánek, výzkumy ukazují, že pro hubnutí je zapotřebí spát 7-8 hodin denně...

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde….1.díl

Nutná 5 aneb bez toho to prostě nepůjde….1.díl

Pravidelná strava, 4-5 jídel denněPitný režim, minimálně 2 litry tekutin denněPravidelný pohyb, 2 hodiny týdně zůstat ve formě, 3 hodiny týdně-hubnuHlava je v harmonii s tělem, hlavně No StressSpánek, výzkumy ukazují, že pro hubnutí je zapotřebí spát 7-8 hodin denně...

Když hlava začne stávkovat

Když hlava začne stávkovat

Jaké jsou efektivní metody pro posílení naší vůle Téměř na každé cestě za zdoláním svého vysněného cíle se vyskytne překážka, kterou je v dané chvíli problematické zdolat. Někomu se stává častěji, někomu méně často. Záleží na odolnosti každého jednoho z nás......

ČERVENÁ ŘEPA moje superpotravina!

ČERVENÁ ŘEPA moje superpotravina!

Vysoký obsah kyseliny listové je významný pro těhotné maminky, protože zajišťuje zdárný vývoj mozku dítěte. Výrazné barvivo řepy rozšiřuje věnčité tepny a zpevňuje stěnu vlásečnic, čímž chrání kardiovaskulární soustavu. Šťáva snižuje krevní tlak, posiluje imunitu, povzbuzuje...

Jak je to s tou tolik oblíbenou kávou?

Jak je to s tou tolik oblíbenou kávou?

Káva zrychluje metabolismus, tedy celkově podporuje hubnutí! Kávu je možné využít jako „spalovač tuku“. Neexistuje žádná látka, která by přímo přišla k tuku a doslova ho spálila, tedy jakýkoliv název „spalovač“ je spíše zavádějící. Tuky se totiž spalují pouze svalovou aktivitou...

ALKOHOL versus HUBNUTÍ

ALKOHOL versus HUBNUTÍ

Toto je jedna z nejčastějších otázek, kterou s Vámi řeším. Zvlášť teď, v době plesů a jiných radovánek 🙂 Nejdůležitější informace je, že po alkoholu netloustnete, ale tloustnete díky alkoholu 🙂 Nerozumíte tomu? Pojďme si tedy vysvětlit, jak to s tím...

Ten hrozný špek na bříšku!

Ten hrozný špek na bříšku!

Ten hrozný špek na bříšku! Když si povídám s holkama, často je jejich první a snad nejdůležitější a jediné přání, aby se zbavily tuku v této oblasti.... 🙂 Ty špíčky na břiše nám prostě nějak nedají spát! Lidské tělo samozřejmě ukládá tuky po celé jeho ploše,...

I takto to někdy mám

I takto to někdy mám

Někdy si při jídle, které jsem schopná sníst říkám-kdyby tohle viděli všichni ti, kterým radím jak na to… anebo ještě jinak: Kdyby tohle udělali ti, kteří se mnou hubnout…. Já u nich na všechno přijdu a tohle bych jim nedarovala! 🙂 Všechno přece vím: Potřebuju jíst...

Celozrnná a bílá mouka vs LEPEK

Celozrnná a bílá mouka vs LEPEK

Trend dnešní doby? Jíst, nejíst bílou mouku, nebo nejíst raději žádnou mouku? Co kdybych byla alergická na lepek? Asi jsem alergická na lepek … určitě jsem alergická na lepek! Tohle mně na mé práci baví … Přemýšlet, zvážit a pak se snažit vysvětlit… Výroba a konzumace mouky je...

Cukry a sacharidy nejsou totéž!

Cukry a sacharidy nejsou totéž!

Vyhýbáte se sacharidům, protože se bojíte, že se po nich tloustne? Sacharidy jsou základní živinou, bez které se zdravý člověk neobejde! A přesto stále přibývá spousta „zaručených“ nízko-sacharidových diet (low-carb), při kterých budou mít mnohé z Vás jen špatnou náladu a...

Ovoce a zelenina v zimě…jak na ní

Ovoce a zelenina v zimě…jak na ní

Vadí jim příliš vysoké teploty, vadí jim kyslík, vadí jim dlouhé skladování. Čerstvé ovoce a zeleninu nenakupujte bezmyšlenkovitě do zásoby, snažte se to, co koupíte rozplánovat. Čím dříve koupené plodiny zpracujete a předejdete jejich dlouhému skladování, tím více vitaminů z...