Kategorie: Nezařazené

6 důvodů, proč vzdáváte svá novoroční předsevzetí

Blíží se konec roku a s ním čas na novoroční předsevzetí. Plánujete, jak od nového roku začnete měnit svůj život od základů? Máte v hlavě spoustu cílů, kterých byste chtěly v novém roce dosáhnout? A povedlo se vám někdy v minulosti novoroční sliby vlastně dodržet? Začněte letos v lednu hubnout tak, že že už žádný další leden konečně nebudete řešit! Nový rok...

Celý článek

Zdravé a trvalé hubnutí? Zapomeňte na diety a upravte svůj životní styl

Internet je plný rad a triků, jak zhubnout. Existuje obrovské množství diet, stravovacích stylů, hubnoucích koktejlů i doplňků stravy. Nic z toho vám ale nepomůže zhubnout zdravě a váhu si udržet. To je možné pouze přes změnu celkového životního stylu. Co to ale vlastně znamená a jak můžete začít už dnes? Zkratky v hubnutí nefungují Diety nám často slibují úžasné výsledky...

Celý článek

Jak začít hubnout: 6 nejčastějších chyb věčných začátečnic

Patříte v hubnutí mezi věčné začátečnice? Zkoušíte hubnout stále od začátku, ale nikdy vám to nevydrží dost dlouho, abyste viděly jakékoliv výsledky? Pojďte se podívat na nejčastější chyby, které ženy v hubnutí dělají, a na způsoby, jak se jim vyhnout. Pravidlo 5P Než se podíváme na samotné mýty a chyby, chci vám připomenout metodu 5P pro zdravé hubnutí, kterou byste měly...

Celý článek
Jak se tvoří (ne)zdravý návyk

Jak se tvoří (ne)zdravý návyk

Ze všech stran slyšíte, že je potřeba si ze cvičení a zdravého stravování udělat návyk. Taky víte, že byste se měly zbavit svých nezdravých návyků z minulosti. Jenže se vám to pořád nedaří. Pojďte si ujasnit, co to vlastně návyk je a proč je někdy tak těžké ho zlomit a vytvořit nový. Co je to návyk Návyk je aktivita,...

Celý článek
7 každodenních návyků pro trvalé hubnutí

7 každodenních návyků pro trvalé hubnutí

Pokud chcete zhubnout a vyhnout se při tom nechvalně proslulému „jojo efektu“, zapomeňte na diety. Krátkodobá radikální změna jídelníčku vám možná na chvíli pomůže kila shodit, ale jakmile se vrátíte k původní stravě, zase budou zpátky. Výrazné omezení příjmu může navíc způsobit, že vám budou ve stravě chybět důležité živiny, že budete mít méně energie, a časté chutě na omezovaná...

Celý článek

Pravidlo 5P pro hubnutí bez hladovění

Na internetu najdete spousty různých výživových doporučení, diet a stravovacích stylů. Než se zamotáte do protichůdných rad, seznamte se raději s 5 základními pravidly pro zdravé hubnutí bez nežádoucích vedlejších účinků. Hubnutí bez diet Krátkodobé, striktní omezení jídelníčku vede pouze k tomu, že jakmile se vrátíte ke své “normální” stravě, vrátí se i zhubnutá kila. A to často s nechtěným bonusem navíc....

Celý článek
Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci Chcete se pustit do cvičení, ale vůbec netušíte, odkud to vzít? Možná jste začít zkoušely už několikrát, ale nikdy vám to nevydrželo moc dlouho. Nebo začínáte úplně poprvé a máte spoustu pochyb a nejasností. Ať tak nebo tak, nastavení těchto jednoduchých kroků vám pomůže s cvičením začít i vydržet.  Proč se do cvičení pustit? Pravidelný...

Celý článek