Vláknina a hubnutí: kolik jí denně potřebujete a jak předejít nadýmání
Slyšíte to odevšad: jezte víc vlákniny. Tak jste šly do obchodu, koupily otruby nebo chia semínka a pár dní je poctivě sypaly do jogurtu. Jenže místo zlepšeného trávení jste se cítily nafouklé a balíček skončil vzadu ve spíži, kde už zůstane. Podle dostupných údajů se běžný příjem v Česku pohybuje pod polovinou doporučeného množství. Přitom je vláknina důležitá pro správné fungování trávení...
Celý článek