Archiv měsíce: Září 2021

Pravidlo 5P pro hubnutí bez hladovění

Na internetu najdete spousty různých výživových doporučení, diet a stravovacích stylů. Než se zamotáte do protichůdných rad, seznamte se raději s 5 základními pravidly pro zdravé hubnutí bez nežádoucích vedlejších účinků. Hubnutí bez diet Krátkodobé, striktní omezení jídelníčku vede pouze k tomu, že jakmile se vrátíte ke své “normální” stravě, vrátí se i zhubnutá kila. A to často s nechtěným bonusem navíc....

Celý článek
Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci

Jak začít cvičit a udržet si motivaci Chcete se pustit do cvičení, ale vůbec netušíte, odkud to vzít? Možná jste začít zkoušely už několikrát, ale nikdy vám to nevydrželo moc dlouho. Nebo začínáte úplně poprvé a máte spoustu pochyb a nejasností. Ať tak nebo tak, nastavení těchto jednoduchých kroků vám pomůže s cvičením začít i vydržet.  Proč se do cvičení pustit? Pravidelný...

Celý článek