Spousta aktivit, které se v současnosti učíme, nejsou žádnou novinkou. Moderní, uspěchaná doba jen způsobila, že jsme zapomněli, jak na to. Zapomněli jsme, jak si užívat přítomného okamžiku, a namísto toho se vše snažíme dělat co nejrychleji, abychom se co nejdřív mohli vrhnout do dalších úkolů a aktivit. To vše ovlivňuje i způsob, jakým jíme. A právě nevědomé jedení může být jedním...
Celý článek
Odolat dortíku ke kávě. Vstát brzy ráno z vyhřáté postele. Zvednou se z gauče a vyrazit do fitka… Většina rozhodnutí, která vedou k našim vysněným cílům, leží mimo naši komfortní zónu. Abychom zhubly přebytečná kila, zlepšily fyzickou kondici a zbavily se zdravotních obtíží, většinou musíme udělat něco, co není zrovna pohodlné. A k tomu všemu potřebujeme silnou vůli. Kde ji ale vzít...
Celý článek
Rozhodly jste se začít hubnout a jste plné nadšení změnit svůj život k lepšímu. Najednou ale pár týdnů uplyne a věci se neposouvají tak, jak jste si představovaly. Nedosahujete očekávaných výsledků a motivace vás pomalu začíná opouštět… Jak tomuto scénáři předejít a nastavit si reálný plán hubnutí, který vás skutečně dovede do cíle? Realistické cíle Naše tělo má své limity. Ať...
Celý článek
Po jakých potravinách sáhnout teď v zimě, abyste tělu dodaly potřebné živiny, prohřály ho zevnitř a podpořily současně zdravé hubnutí? Sezónní, lokální potraviny nemusí urazit stovky nebo tisíce kilometrů, než najdou cestu do obchodu. Díky tomu mohou “v klidu” dozrát, aby měly tu správnou chuť i maximální výživovou hodnotu. Co jíst v zimě V zimě je vhodné zařadit více tepelně...
Celý článek
Patříte mezi ledňáčky? Dáváte si odvážná novoroční předsevzetí, která vám obvykle vydrží nanejvýš pár týdnů? Nebo se na začátku roku pouštíte do drastických diet, abyste shodily povánoční kila? Zkuste to letos jinak! Nastartujte v roce 2022 zdravý životní styl, se kterým zhubnete zdravě a trvale. Ke změně vede cesta Ke každé změně, ať už v hubnutí nebo v jakékoliv jiné oblasti...
Celý článek
Ať už se chceme v životě pustit do jakékoliv změny, není třeba čekat na „správný čas“. Není třeba změnu odkládat na pondělí, na nový měsíc, ani na Nový rok. Přesto je první leden krásným symbolem nových začátků a může nám dodat motivaci na našem životě začít pracovat. Tak, abychom se cítili spokojenější, veselejší a zdravější. Za námi jsou navíc Vánoce, kdy většina z nás odpočívala...
Celý článek
Přeji vám krásné, pohodové vánoční svátky a klidné zakončení roku. Užijte si Vánoce bez stresu, se vším všudy a načerpejte energii do nadcházejících měsíců. Nezapomínejte na to, že… Nezáleží tolik na tom, jak jíte od Štědrého dne do Nového rok, ale mnohem důležitější je, jak jíte od Nového roku do Štědrého dne.
Celý článek
Celý rok jste dávaly do hubnutí maximum. Upravily jste svůj jídelníček, jedly jste pravidelně, cvičily jste a s radostí jste sledovaly svoje pokroky. Teď jsou tu ale Vánoce a s nimi spousta lákadel, která můžou váš nově nastavený režim rozhodit. Jak si letos svátky užít naplno, ale přitom nepřibrat? 1. Nesnažte se přes Vánoce hubnout Podzim a zima nás...
Celý článek
Blíží se konec roku a s ním čas na novoroční předsevzetí. Plánujete, jak od nového roku začnete měnit svůj život od základů? Máte v hlavě spoustu cílů, kterých byste chtěly v novém roce dosáhnout? A povedlo se vám někdy v minulosti novoroční sliby vlastně dodržet? Začněte letos v lednu hubnout tak, že že už žádný další leden konečně nebudete řešit! Nový rok...
Celý článek
Internet je plný rad a triků, jak zhubnout. Existuje obrovské množství diet, stravovacích stylů, hubnoucích koktejlů i doplňků stravy. Nic z toho vám ale nepomůže zhubnout zdravě a váhu si udržet. To je možné pouze přes změnu celkového životního stylu. Co to ale vlastně znamená a jak můžete začít už dnes? Zkratky v hubnutí nefungují Diety nám často slibují úžasné výsledky...
Celý článek