Proč začít cvičit doma?

Chcete začít pravidelně cvičit, ale nemáte v okolí fitko, do kterého byste mohly chodit? Nevadí! Efektivní trénink totiž můžete provozovat i doma v obýváku. 

Výhody cvičení v posilovně

Posilovna může být motivující prostředí, které vás nakopne do akce. Setkáváte se tu totiž s lidmi, kteří mají stejný cíl. Když vidíte, jak na sobě všichni tvrdě pracují, motivuje vás to k tomu, abyste pokračovaly i vy samy. Doma máte tolik jiných aktivit k dispozici, že to občas může svádět k tomu, abyste se na cvičení vykašlaly a radši šly dělat něco úplně jiného.

Motivující může být také samotná investice – když už si jednou permanentku do fitka koupíte, bude vám líto peníze jen tak vyhodit z okna. Využít tu také můžete velkého množství vybavení, které doma pravděpodobně nemáte.

Přesto cvičení v posilovně nemusí být pro každého. I domácí cvičení totiž s sebou nese řadu výhod.

Proč cvičit doma?

Ušetříte peníze

Nemusíte platit žádné členství, permanentky nebo prostě investovat jakékoliv peníze. Potřebujete jen sami sebe a dostatečnou motivaci začít. Cvičit můžete klidně ve vlastním pokoji na koberci a místo činek si naplnit plastové lahve vodou nebo pískem.

Ušetříte čas

Ne každý má posilovnu pár metrů od místa, kde bydlí. A ne všichni mají čas každý den vyrazit ven a celé odpoledne strávit v posilovně. Pokud cvičíte doma, můžete se kdykoliv zvednout od počítače nebo televize, zapnout hudbu a začít i skončit se cvičením kdykoliv chcete.

Můžete cvičit kdykoliv

Narozdíl od chození do fitka, při domácím cvičení nemusíte hledět na žádnou otevírací dobu. Můžete si zacvičit ráno hned po probuzení, před spaním nebo kdykoliv jindy v průběhu dne. Záleží jen na vás a všem denním časovém plánu.

S nikým se nemusíte srovnávat

Obzvlášť pokud se cvičením začínáte, můžete mít tendenci srovnávat se s lidmi, kteří jsou už o kus dál. Tomu prostředí posilovny často nahrává. Při domácím cvičení to však nehrozí. Můžete se věnovat jen samy sobě, neřešit, jak vypadáte, co máte na sobě ani jaké výkony podáváte.

Prostor je jen váš

Pokud do fitka dorazíte v rušnou hodinu, pravděpodobně se nevyhnete čekání – na stroje, toalety, sprchy… Doma nic takového řešit nemusíte. Celý prostor a všechny pomůcky jsou tu jen pro vás, a tak můžete cvičit bez přerušení a po skončení si dát v klidu sprchu ve vlastní koupelně.

Můžete respektovat své fyzické možnosti

Zatímco na skupinových lekcích můžete cítit potřebu přizpůsobit se ostatním, doma tento tlak neexistuje. Můžete cvičit podle vlastních možností a kdykoliv si podle potřeby dát pauzu.

I doma můžete mít profesionální vedení

Velkou výhodou domácího cvičení je, že můžete cvičit samy podle sebe. Poskládat si vlastní cvičební rutinu a jet podle vlastního tempa. Pokud vám však dojde inspirace, nebo si některými cviky nebudete jisté, i domů si můžete přizvat trenéra, který vás lekcí provede. Stačí se připojit na online lekci, nebo si pustit cvičební video od lektora, který vám sedne.

Jak začít?

Pokud z jakéhokoliv důvodu do fitka chodit nechcete, není nic jednoduššího, než začít cvičit v pohodlí domova. Stačí vám dostatečně velký prostor, který nebude omezovat váš pohyb a pomůcky, které pořídíte v každém obchodě se sportovním vybavením.

Chcete začít cvičit doma tak, abyste efektivně měnily své tělo? Nevíte, jaké cviky zařadit a jak je správně provádět? 

Pořiďte si novou sadu cvičení na doma – CVIČÍM DOMA S ČINKAMI A GYMNASTICKÝM MÍČEM! 

V 10 lekcích se naučíte spoustu nových cviků, které můžete přizpůsobit své kondici. Jsou tak vhodné pro naprosté začátečnice, i pro ty, které už pravidelně cvičí.

Jen do konce týdne se slevou 55 % a s kuchařkou Naše zdravé domácí pečení jako bonus!