Možná teď máte pocit, že:
- i když se snažíte všechna doporučení dodržovat, nevidíte požadované výsledky.
- už jste zkusily snad všechno, ale vaše váha se ani nehne.
- se s věkem mění vaše potřeby, chutě i denní režim.
- vám chybí motivace a zápal, který jste měly dřív.
- nemáte už energii jako zajíček duracell, ale přesto se odmítáte vzdát svého snu
Stojíte na místě a nevíte, co dál
Za svůj život jste už vyzkoušely všechno a přesto jste stále na začátku.
Máte pocit, že svého snu už nemůžete dosáhnout.
A co víc...
váha se pomalu zvyšuje, jste stále těžší
oblečení je vám malé, takže musíte měnit šatník
bolí vás kolena a kyčle, berete více léků
přichází klimakterium a vy jste v panice z kil navíc
energie a zápal ubývá, ale vy přesto nechcete rezignovat
Přesto někde ve vás zůstává NADĚJE, že...
- budete znovu chodit bez bolestí na výlety
- zase obléknete své oblíbené kalhoty
- nebudete se stydět svléknout do plavek
- projdete menopazou bez dalších kil navíc
- budete zase plné energie a elánu
- se na sebe budete usmívat v zrcadle
Objevte udržitelný způsob, kdy bez extrémního úsilí i vy můžete dosáhnout svého snu
VĚŘTE, NEJSTE V TOM SAMY!
I já to tak mám. Jsem již v kategorii 50+ a pohodlnost, hormonální bouře jménem klimakterium, pomalé spalování, nechutenství k masu, které jsem tak milovala, to všechno na mne útočí stejně jako na vás.
Nevyspání, pochybení v jídelníčku, stresové vlivy společnosti, okolí a fyzická bolest, to vše se najednou objevilo. Neznala jsem a najednou je to tady.
Jak na to? Hledám. Hledám s vámi.
Ve spolupracech stále hledáme a zkoušíme nové cesty a řešení.
A našla jsem ho. Funkční řešení pro všechny!
Jsme na tom všechny stejně!
S podobnými pocity se mi svěřují desítky jiných žen, kterým už není ani 30, ani 40, leckdy ani 50!
Za celý život už mají dost všech diet!
Ví, že rychlé a krátkodobé hubnutí k ničemu nevede!
Přišly na to, že každé vyhovuje něco jiného!
Hledají dlouhodobě udržitelnou cestu, která je bude bavit!
Ahoj Peti, chtěla bych poděkovat za skvělý profesionální přístup, ale také za podporu. Pro mě to byl ten správný impuls konečně začít správně a zdravě hubnout, velkým plusem byly živé videa s radami a důležitými informacemi a hlavně mě bavila cvičení online. Takže já mohu jen DOPORUČIT.
Poslední dobou jsem téměř nejedla, ubírala stále více a nedovedla si představit, že bych někdy tak hezky jedla a cítila se lépe a ještě hubla. Děkuju
Už víte, že diety dlouhodobě nefungují
Zkusily jste to několikrát a vždycky to dopadlo stejně...
- nemohly jste uspokojit pocit hladu i dlouho po skončení diety
- vracely se vám neodolatelné chutě na potraviny, které si během diety odpíraly
- váš metabolismus se zpomalil a hubnutí tak bylo najednou ještě těžší (zpomalení metabolismu je jedním ze způsobů, jak tělo bojuje proti nezdravému hubnutí)
- vrátily jste se k původním stravovacím návykům, protože se nanaučily, jak jíst jinak
- nabraly jste kila zase zpátky (a možná i s nějakým bonusem navíc)
Pokud máte dost podobných pokusů a nechcete se už dál trápit a omezovat, existuje nová cesta.
Je zdravá, udržitelná, bez diet, pytlíků, koktejlů a nechtěného jojo efektu.
Právě takové řešení tu pro vás mám!
Ještě předtím, než Vám prozradím, jak na to zdravě a udržitelně, představte si, jaké by to bylo, kdybyste…
- přišly na způsob, který je zdravý a dlouhodobě udržitelný
- zhubly a svou váhu si dlouhodobě udržely
- věděly, jak jíst, kdy jíst a kolik toho můžete sníst
- hýbaly se s respektem k možnostem vašeho těla
- vytvořily si silnou vnitřní motivaci
- zase dopnuly ty své staré oblíbené kalhoty
- nestyděly se svléknout do plavek
- měnily své tělo pomalu a udržitelně
- byly se sebou znovu spokojené
- dokázaly se na sebe usmát v zrcadle
- nebyly na změnu samy - SPOLU TO DÁME!
Kdo jsem a proč byste mi měly věřit?
Jsem Petra, jsem výživová poradkyně, fitness trenérka a certifikovaný health coach. Jedna věc, kterou umím opravdu dobře, je nastavit vše tak, abyste zdravě a trvale získaly postavu, se kterou budete spokojeny.
Všechny ženy, které mým poradenstvím prošly zhubly a hubnou dále. Nastartovala jsem jejich cestu zdravého životního stylu. Naučily se správně stravovat, milovat pohyb a mít harmonii duše a těla.
Jsem autorkou příkladových jídelníčků, zdravých kuchařek a již několika úspěšných online výzev. Pro některé mentorka, pro některé koučka, vidím se však jako průvodkyně k Vaší změně. Změně celého života tak, abyste byly samy se sebou spokojeny.
VĚŘTE, I VY DOKÁŽETE ŽÍT SPOKOJENÝ ŽIVOT A MÍT TĚLO, PO KTERÉM TOUŽÍTE. A JE TO ÚŽASNĚ JEDNODUCHÉ!
Pokud v tuhle chvíli, odejdete z této stránky s tím, že tomu fakt nevěříte, plně vás chápu. Mé tvrzení vychází z vlastní osobní zkušenosti a zpětné vazby koček mých programů a poradenství. Pouze díky poznání a pochopení principů, ke kterým vás inspiruji, jsem našla způsob, jak získat tělo, se kterým jsou spokojeny.
JÁ NA TO PŘIŠLA, vyzkoušela a otestovala už na mnohých z vás!
1. Základem, na kterém stavíme, je moje METODA 5P
METODA 5P je jediná zdravá cesta nejen k tělu, se kterým budete spokojeny, ale i k životu, který si užijete, ne jen odžijete!
Pět základních pilířů pro zdravý život plný energie a spokojenosti:
POZITIVNÍ MYŠLENÍ
Pokud se budete dívat na svůj život, sebe a cestu negativně, nebudete věřit sobě a procesu, pak se žádné změny vaší postavy nemohu dít!
PRAVIDELNÉ JÍDLO OBSAHUJÍCÍ VŠECHNY MAKROŽIVINY
Pokud nebudete jíst pravidelně, pak hladina cukru ve Vaší krvi nebude vyrovnaná, bude Vás honit mlsná a touha po večerním dojídání. Hubnout nebudete.
PITNÝ REŽIM
Pokud nebudete správně pít, pak nebude docházet k těm správným metabolickým procesům, zpomalí se lymfatický systém a proto hubnout nebudete .
POSILUJÍCÍ SPÁNEK
Pokud nebudete správně dlouho spát, pak nebude vyrovnaná hormonální hladina ve vašem těle, bude převažovat hormon hladu a stresu a budete vše podvědomě více zajídat. Hubnout nebudete.
PŘIMĚŘENÝ POHYB
Pokud se nebudete přiměřeně a pravidelně hýbat, pak nebudete mít energii a spalování tuků bude probíhat mnohem pomaleji.
2. Zásadní změna vychází ze strategie časování našeho stravování: nastavíme společně udržitelnou formu PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU
V čem spočívá celé tajemství?
Bylo zjištěno a potvrzeno, že tělu dělá dobře, mezi jídly odpočívat.
- Méně se zatěžuje trávení
- Slinivka neprodukuje tolik inzulínu, a snižuje se tak riziko inzulínové rezistence
- Pro tělo je mnohem jednodušší spalovat tuk, protože ve fázi půstu není aktivní hormon inzulín
Základem přerušovaného půstu je střídání časových oken jedení a půstu v našem dni. V časovém okně jídla se stravujeme vyváženě a zdravě, bez počítání kalorií. V časovém okně půstu pak žádná jídla nejíme, jen pijeme. Dovolena je jen voda, čaj a černá káva.
Časování začíná na 12 hodin jídla a 12 hodin půstu a postupuje se až k dalším intervalům 10/14 a 8/16. Dle možností a pocitů každé z nás. To, na které variantě skončíte, společně nastavíme v programu.
- V programu bude pro každou z vás nastaven zdravý a udržitelný jídelní plán na 7 dní na míru, respektující informace z dotazníku v časových oknech, které si určíme.
Jaké jsou hlavní zdravotní benefity přerušovaného půstu?
- pomáhá snižovat krevní tlak
- tělo se tímto způsobem učí používat a spalovat tuky jako efektivní energetické zdroje
- zlepšuje duševní zdraví
- je účinný proti zánětům
- podporuje činnost slinivky břišní
- je nápomocný při zlepšování kvality spánku
- zvyšuje hladinu růstového hormonu v těle, díky kterému vaše tělo rychleji nabývá svalovou hmotu
- snižuje závislost na jídle
Komu bych stravování formou půstu doporučila:
Všem ženám, které už mají X pokusů za sebou, všem, které pochopily, že diety nejsou řešením, neb stravování půstem je životní styl! Těm, kterým vyhovuje pozdní snídaně, nebo nesnídat, těm, které hledají udržitelnou cestu bez “maximálního nasazení.” Nastavíme, zvykneme a dál se takto stravovat budeme. Metoda stravování, která dává svobodu, čas navíc a tělo, se kterým budete spokojeny. Ale existují samozřejmě výjimky, viz níže.
Komu bych stravování formou půstu NEdoporučila:
Nedoporučuji dětem, dospívajícím, těm, které si prošly poruchami příjmu potravy, těm, kteří trpí cukrovkou, ženám, které se snaží otěhotnět, vrcholovým sportovcům a lidem, kteří pracují na směny. Pokud jste ve velmi vysokém stupni obezity, pak mi raději napište, koukneme na to individuálně.
Opravdu je tato cesta vhodná k hubnutí?
Tak jednoduchá? Bez počítání, omezování, úmorného cvičení, stálých začátků, selhání, zklamání?
Fungující, spolehlivá, zdravá a trvalá?
Je to tak.
Stačí následovat jednoduché kroky, které začnete aplikovat ve svém dni, týdnu, životě.
Vydejte se na cestu, která změní váš život!
Poradenství a hubnutí s vámi se už věnuji téměř 15 let. Na základě zkušeností toho, co zaručeně funguje jsem sestavila 5týdenní online program, díky kterému si nastavíte ty správné změny k tomu, aby vaše hubnutí dostalo ten správný směr.
Tak, abyste na to už nemusely být samy a mohly dosáhnout stejných výsledků, jaké tato metoda přinesla mě i mnoha mým klientkám.
online program
Zhubnu půstem v 5 týdnech
25. března - 27. dubna 2024
Nastartujte své hubnutí s metodou 5P a správně nastavenou metodou přerušovaného půstu
V tomto programu vás provedu po dobu pěti týdnů vším, co vám pomůže na cestu za trvalým a zdravým hubnutím. Nastavíme správné stravováním v oknech, které budou ve vašich dnech ideální.
Za zhubnutím, které není závislé na pohybu, zdraví nebo věku.
Za životním stylem, který nebude nikdy končit.
SPOLU, krok za krokem, týden, za týdnem, nastavíme nejdůležitější pilíře toho, co budete nakonec milovat!
METODA 5P
-
POZITIVNÍ MYŠLENÍ
-
PRAVIDELNÉ JÍDLO OBSAHUJÍCÍ VŠECHNY MAKROŽIVINY
-
PITNÝ REŽIM
-
POSILUJÍCÍ SPÁNEK
-
PŘIMĚŘENÝ POHYB
SYSTÉM STRAVOVÁNÍ PŘERUŠOVANÝM PŮSTEM
-
jednoduchá metoda bez počítání kalorií
-
nastavený s ohledem na vaše individuální potřeby
Hodnota programu je 6.600 Kč, které dáte za:
- prodloužený romantický víkend
- keto dietu na dva měsíce
- 10 lekcí cvičení ve fitness centru s trenérem
- ... a musely byste ještě hodně doložit pro odsátí tuku na bříšku
ale vstupem do programu to znamená, že...
- už nebudete potřebovat žádné diety, pytlíky, kosmetické úpravy, krémy a jiné výživové doplňky
- nakoupíte v obchodě a z běžných surovin si připravíte jídlo, které vám bude chutnat a budete po něm hubnout
- se váš život od základu změní k lepšímu a vy budete spokojené a plné energie?
- se číslo na váze začne konečně snižovat?
Vy, dnes, pouze za část této částky můžete získat to, co kompletně změní váš život.
Vložila jsem do něj informace a konkrétní návody, které pomáhají ženám získat tělo svých snů. Bez omezování, s radostí a udržitelně.
Program je plný AHA momentů, při kterých si budete bouchat po čele a říkat si, tohle jsem měla vědět a dělat už dávno!
ZHUBNU půstem v 5 týdnech Vás naučí,
jak dělat to správné:
-
jak začlenit hlavní pilíře metody 5P do vašich dní, týdnů, měsíců
-
jak si nastavit zdravý vztah k vašemu tělu a jídlu v hlavě
-
jak správně s přerušovaným půstem začít
-
jak vybírat vhodné potraviny a kombinovat jídla při stravování půstem
-
jak si chystat vyvážené jídlo na více dní najednou
-
jak správně plánovat jídelní okna tak, abyste se cítily každý den skvěle
-
jak vytrvat dál a užít si nový stravovací styl
-
jak být konečně šťastná a spokojená
Že to vypadá velmi jednoduše a vy víte, že to tak jednoduché zase není?
Netvrdím Vám, že je to jednoduché, ani že je to pro všechny!
Je to pro ty, které se do toho pustí s odhodláním a elánem. Bez toho, abyste se zvedly z gauče a něco začaly dělat jinak, to nepůjde. Jen změna může přinést změnu. A to za Vás nikdo neudělá. Pokud máte tu správnou energii a touhu, pak to jednoduché JE.
Stravování strategií PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU!
SPOLU TO DÁME!
Chcete začít konečně hubnout, zdravě, trvale, bez omezování, jojo efektu? Chcete stále změnit svůj život? Chcete začít žít v klidu, pohodě a spokojenosti?
Pokud Vás už nebaví:
- jen tiše přihlížet, jak se pomalu zvětšujete
- omlouvat se stále sama sobě, že ve vašem věku už to nejde
- svalovat vše na hormonální bouře ve vašem těle
- snít nad kalhotami, která už pár let nedopnete
- kupovat si větší oblečení
- být zadýchaná při rychlejším pohybu
- brát léky na bolesti zad, kloubů z důvodu nadváhy
- stydět se za to, jak vypadáte
- neustále mít v hlavě myšlenku – KDYBYCH TAK ZHUBLA!
Pak teď je ten správný čas.
Využijte nejvýhodnější nabídky jen pro vás! 
CO VÁS V PROGRAMU ČEKÁ?
Společných 5 týdnů pro správné a trvalé nastavení metody 5P + stravování strategií přerušovaného půstu
Týden 1: METODA 5P
Pět základních pilířů zdravého životního stylu, které jsou nedílnou součástí našich dní, týdnů, měsíců. Automaticky a rutinně prováděné návyky, které nejsou závislé na naší vůli. Osvěžíme je a zaměříme se na to, aby jsme si o nich jen nepovídaly, ale měly je ve svých životech.
Týden 2: ZHUBNI V HLAVĚ
To, jak vypadáme a jak se cítíme je odrazem toho, jak se k sobě chováme. Pokud nebudeme mít vyřešen vztah k jídlu, vztah k vlastnímu tělu, tak, jak vypadá teď, pak bude naše hubnutí vždy jen dočasné. Přijmutí se, vyřešení nefunkčních programů, nastavení cesty sebelásky pomocí funkčních technik.
Týden skončí společným workshopem - Nástěnka přání!
Týden 3: JAK ZAČÍT A VYTRVAT
V jakých oknech se stravovat na začátku, který cyklus bude pro můj den nejlepší. Jak dojít k nastavení 8/16 a musím mít tento cyklus? Odpovědi týkající se systému stravování půstem od A-Z. Včetně všech zdravotních a hubnoucích benefitů.
Týden 4: VHODNÉ POTRAVINY A JEJICH KVALITA
Jak je důležitá kvalita a zpracování potravin a jídla v tomto typu stravování? Na které potraviny si dát pozor, jak a co jíst, jak si připravit jídlo sama, bez jídelníčku na míru? Jsou kalorie důležité, spousta informací pro dosažení úspěchu.
Týden 5: JAK USPĚT SAMA DÁL
Jak být konzistentní stejně jako u jakékoliv jiné změny/cesty? Vždy je třeba jít delší dobu, pokud chcete, aby vše fungovalo. Být trpělivá, než se vaše tělo přizpůsobí přerušovanému půstovému protokolu. Znát cesty, jak se udržet v dlouhodobé motivaci pokračovat dál.
BONUS 1: 10 x 21 minut cvičení pilates pro zpevnění těla, bříška, středu/core (v hodnotě 1.490 Kč)
Čistě ženské, jemné, posilovací cvičení na doma, kdy v 10 lekcích během 21 minut posílíme partie našeho těla tak, abyste podpořily novou cestu a posílily tělo, core, pánevní dno, svaly středu a bříška a zdravě hubly. Naučíte se cíleně zpevňovat celé tělo i bříško komplexně a správně. Zapojíte i střed těla a vnitřní stabilizační systém. Postupnou náročností budete budovat svou kondici. Naučíte se cvičit doma. Budete se cítit báječně. Je pouze na Vás, zda je budete cvičit denně nebo podle nálady.
- Cvičení je seřazeno od nejsnazších až po náročnější.
- Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.
- Skvělé pro ty, které chtějí svá cvičení doplnit o další nové cviky s postupným přidáváním náročnosti.
- Pomalé, bez skákání, vhodné i pro začátečníky.
- 10 cvičebních videí v délce cca 21 minut
- Protažení, domácí posilování, protažení
BONUS 2: Balíček zdravých dobrot (v hodnotě 518 Kč)
Hubnutí nemusí být o omezování toho, co máme rády! Proto jako bonus k výzvě získáte startovací balíček dobrot mé nově vznikající značky by Petra Jašová!
Všechny produkty jsou mnou vytvořeny a testovány tak, aby seděly do vašeho jídelníčku, abyste s nimi mohly hubnout zdravě a chutně. Neb vše má být v rovnováze.
Instantní protein na pečení (150 g balení)
- syrovátkový protein vhodný vždy, když cítíte potřebu zvýšit příjem bílkovin ve vašem denním příjmu
- snadné použití na pečení, do kaší, lívanců, jogurtů, mugcaků, smoothies
Ořechové kešu máslo se skořicí a bílou čokoládou
- ořechové máslo je zdroj zdravých tuků, rostliných bílkovin, vitamínů, minerálů i vlákniny
- je vhodné k dochucení kaší, tvarohu, na lívance nebo palačinky
Online program
ZHUBNU PŮSTEM V 5 TÝDNECH
5týdenní program pro nastavení si přerušovaného půstu do života pro zdravé a trvalé HUBNUTÍ (v hodnotě 6.600 Kč)
- každý všední den nové video v členské sekci
- praktické pracovní listy (PDF)
- podpora a sdílení v uzavřené FB skupině
+ 2 skvělé bonusy
balíček zdravých dobrot: instantní protein + ořechové kešu máslo se skořicí a bílou čokoládou (v hodnotě 518 Kč)
10 x 21 minut cvičení pilates v pohodlí svého domova (v hodnotě 1.490 Kč)
Hodnota programu se všemi bonusy je 8.608 Kč
V předprodeji do 20. března program získáte jen za 4.390 Kč
Jaké by to bylo...
- mít hlavu bez starostí, umět nastavit svou dlouhodobou motivaci, vědět kam jdu, proč tam jdu a jak tam dojdu?
- naučit se připravovat svá jídla tak, aby Vám nejen chutnala, ale abyste po něm nepřibíraly ale naopak hubly
- opět zažít ten pocit, kdy se ručičika na váze snižuje
Pokud jste alespoň na jednu otázku odpověděly SKVĚLÉ!, mám pro Vás úžasnou zprávu! Ale nejprve:
“Představte si, jak se vaše nálada změní, až uvidíte a ucítíte, že to opět jde?”
Co říkají o programu účastnice minulého běhu?
Hodnota programu s bonusy: 8.608 Kč
Vaše cena: 4.390 Kč
nebo 2 × 2.295 Kč
Online program
Zhubnu půstem v 5 týdnech
25. března - 27. dubna 2024
5týdenní program pro nastavení si přerušovaného půstu do života pro zdravé a trvalé HUBNUTÍ (v hodnotě 6.600 Kč)
- každý všední den nové video v členské sekci
- praktické pracovní listy (PDF)
- podpora a sdílení v uzavřené FB skupině
+ 2 skvělé bonusy
balíček zdravých dobrot: instantní protein + ořechové kešu máslo se skořicí a bílou čokoládou (v hodnotě 518 Kč)
10 x 21 minut cvičení pilates v pohodlí svého domova (v hodnotě 1.490 Kč)
V celkové hodnotě 8.608 Kč
DNES ZÍSKÁTE ZA POUHÝCH
4.390 Kč
nebo 2 × 2.295 Kč
100% garance pro vás
Abych vám vaše rozhodnutí ještě trochu zjednodušila, mám pro vás GARANCI SPOKOJENOSTI.
Pokud na sobě v průběhu výzvy ezaznamenáte žádnou změnu, poskytnu Vám ZDARMA odbornou konzultaci, kdy přijdeme na to, kde je „zakopaný pes“.
Jediné, co potřebujete udělat, je napsat mi. A to nejpozději do 7 dnů od skončení programu.
Stále váháte?
Možná vám s rozhodnutím pomůžou slova žen, které programem již prošly!
"Bojím se, že budu mít hlad."
"Nemám energii na cvičení."
"Mám slabou vůli."
"Moje tělo nereaguje jak dřív."
"Bojím se, že na příprava jídla zabere moc času."
"Snadno ztrácím motivaci."
Rozhodnutí je na vás. Můžete:
- začít s vedením za změnou, která funguje
- nastavit si základní pilíře, které se Vám dostanou „pod kůži“ a pomůžou Vám dělat ty správné kroky automaticky
- naučit se vše potřebné, aby Vaš cesta pokračovala dál
- mít tělo svých snů zdravě a trvale
- přestat se stydět a být se sebou spokojená
- vydržet až do svého vysněného cíle
nebo můžete:
-
dál začínat a končit, začínat a končit, začínat a končit….
-
neustále hledat výmluvy proč to nejde
-
dávat si stále nové dny, kdy určitě začnu
-
hledat znovu nejrychlejší a nejjednodušší řešení, které přece nefunguje
-
zvyknout si na to, jak vypadáte a kupovat stále větší oblečení
-
myšlenku na možnost mít krásný pocit ze sebe sama pohřbít hluboko v mysli, protože už to nejde
Už nemáte na co čekat!
Až odpočet dojde k nule, bude vaše výhodná nabídka pryč...
Pouze nyní za 4.390 Kč
nebo 2 × 2.295 Kč
Nejčastější otázky
Jakým způsobem bude celý program probíhat?
Po celou dobu kurzu bude k dispozici na FB soukromá, uzavřená, podpůrná skupina. Zde se budeme podporovat, motivovat, sdílet. Má přítomnost bude k dispozici pro zodpovídání otázek při živých vysíláních.