• mají můj jídelníček, jedou, ale energie už vyprchala
• prošly mým poradenstvím a vyhovovala jim nenápadná kontrola
• zapomněly na některé základní povinnosti a činnosti
• potřebují zase nakopnout
• stýská se jim po naší pekelné energii
• baví je úkoly, výzvy, cíle, výsledky
• řeší poslední kila, které se nechtějí hnout
• chtějí se na létě prostě srovnat!

• Já to vím, jen se neumím dokopat
• Ano, měla jsem si to nachystat, ale nějak mi to nevyšlo
• Vím, jak to má být, ale mám toho v práci hodně

• Krásně to zafungovalo, ale už se mi samotné nechce

• Chci jít zase do režimu, ale sama to nezvládnu

• Vyhovuje mi lehká kontrola, motivace ostatními, dohled 

• Potřebuju vedení, společnou energii

• PLÁN
• MOTIVAČNÍ TABULKA
• MÁ FOTKA, KDE JSEM SPOKOJENA
• VAŠE ZPRÁVY
• VAŠE VÝSLEDKY
• HLASITÁ HUDBA
• MYŠLENKA NA MÉ TĚLO, JAKO JEDINÉ, ZA CO JSEM ZODPOVĚDNÁ

• RUTINNÍ NÁVYKY – naštěstí stále jsou
• OBLEČENÍ – nebudu přece kupovat nové, když to, co mám, se mi líbí
• ŘÍZENÍ AUTA – nesnáším to, co mi při řízení auta vadí kolem pasu
• PLAVKY – miluju ten pocit, být v plavkách v pohodě
• BĚH – musím přece stále v klidu zaběhnout alespoň 10 km
• VY NA FB – nejsem přece ta, co káže vodu a pije víno….

• POJĎME SI SPOLEČNĚ UŽÍT 21 DNÍ PLNÝCH ÚKOLŮ, VÝZEV!
• OPRÁŠIT SI CHYSTÁNÍ KRABIČEK, SPRÁVNÉ MNOŽSTVÍ JÍDLA NA TALÍŘI, SPOLEČNÉHO CVIČENÍ, ENERGII SKUPINY!
• POCHVALY MÉ ČI OSTATNÍCH!
• ZBAVIT SE ZASE PÁR KIL, KTERÉ SE NÁS ZUBY NEHTY DRŽÍ!
• NEBO NASTARTOVAT TO, CO VÁM BĚHEM VŠEDNÍCH DNŮ VYPRCHALO!

• Že si znovu budete chystat jídlo, které vám bude chutnat, a budete po něm hubnout
• Že si opět budete moci vzít své oblíbené oblečení
• Že se nebudete stydět svléknout do plavek
• Že třeba nakonec začnete běhat
• Že budete zdravější, sebevědomější
• Že zase o něco snížíte to číslo na váze
• Že restartujeme vaši vůli
• Že se vás budou ostatní ptát, jak to děláte
• Že si to ZASE společně užijeme

1. Pravidelné a vyvážené jídlo nejlepší palivo pro vaše tělo
2. Správný pitný režim pro zdraví i krásu
3. Přiměřený pohyb, dělaný s radostí podpoří vaše hubnutí a zpevní postavu
4. Posilující, správně dlouhý spánek
5. Posílení vůle pozitivním smýšlením o sobě, jasně daný postup a plán pomůže na cestě k cíli

RESTART výzva je akční výzva, díky které si zkontrolujeme a upravíme vaše zdravé a vyvážené stravování tak, abyste restartovaly vaše hubnutí.

RESTART výzva je akční výzva, díky které si navykneme na pravidelný/denní pohyb, který je skvělý a přináší nám tolik potřebnou psychohygienu a změnu těla.

RESTART výzva je akční výzva, díky které nás bude bavit odškrtávat si do tabulky pokroků a úspěchů políčka dnů, kdy se nám vše dařilo plnit.

• Že si zase nastavíte rutinu v chystání jídla, které vám bude chutnat, a budete po něm hubnout
• Že budete vědět, jak jíst na oslavách, v autě, služebních cestách, aniž byste měla pocit balónu
• Že se nebudete muset omezovat ve výběru oblečení
• Že se nebudete stydět svléknout u moře do plavek
• Že budete moci sportovat, aniž byste popadala dech
• Že budete stačit dětem, vnukům
• Že budete zdravá a sebevědomá, budete se více smát
• Že vás nebude děsit to číslo na váze
• Že vám vůle vydrží déle, než do první oslavy
• Že budete plné elánu a energie

• 21 dní !
• 21 akcí!
• Každý den, jedna akce, úkol, minivýzva!
• Cesta za snížením pár kil, které se nás drží!
• Energie výkonu a motivace skupiny!
• Energie sdílení a podpory všech, které do toho jdou naplno!
• Soutěž o největší úspěch!

Radost z chystání si správného jídla
Sdílení ve skupině svých fotek vymazlených jídel
Sdílení úspěchu a štěstí po pravidelném denním pohybu
Překonávání sama sebe
Zvýšení si svého sebevědomí
Snížení váhy a ztrátu dalších centimetrů
Energii skupiny, která jede za svým cílem a nenechá vás padnout
Odpovědi na otázky, které vás zajímají
Pocit dobře odváděné práce pro sebe

Nevadí, že jste trošku zapomněly na jídla, se kterými jste skvěle hubly, připomeneme si je, vymyslíme nové, lákavější, chutnější. Základní množství a ingredience budou stále stejné!

Nevadí, pokud už nesportujete tak, jak jste to zvládaly ve výzvě. Právě pro vás bude těchto 21 dní to správné nakopnutí!

Nevadí, že nevíte, jak zase začít. Energie má a celé skupinky, která v tom bude s vámi vás nastartuje v začátku a podrží až do konce.

Péťo, velké díky. S přebytečnými kily se potýkám prakticky od 18. let. Někdy jsem měla míň kilo, někdy víc. Absolvovala jsem spoustu pokusů, jak zhubnout, ale vždycky to skončilo jojo efektem. Nápad výzvy "21 dní začni hubnout" mne nadchl už na jaře, ale to jsem zaváhala. Takže jsem se přihlásila do výzvy v září a vybrala jsem si model každodenní kontroly. A dobře jsem udělala. Za 21 dní mám přes jednotlivé části těla celkově 32 cm dole, nejvíc v pase 10 cm. Zadarmo to určitě není, ale dá se to zvládnout. Jídelníček od Tebe je poskládaný tak, že jídlo na celý den zvládnu uvařit za hodinu (slovy ZA JEDNU HODINU!!!). Věc, kterou jsem podceňovala byla pravidelnost (max. 3 hodiny mezi jídly) - dopoledne to ještě šlo, ale odpoledne jsem mezi jídly mělo více než tři hodiny (i čtyři nebo pět) a pak jsem se nemohla dojíst. Teď mne nehoní mlsná, nevymetám ledničku ani špajz, nepotřebuju jíst sladké-buchty, čokoládu atd. Pomáhá mi i komunita uzavřené skupinky na FB-někam patřit, kde mají stejné zájmy a problémy... A cvičení přes web je taky skvělý nápad!
Zdenka

SPORTOVNÍ FUNKČNÍ ČEPICI 

Čepice, pro Vaše aktivity pro období, které nám teď přichází. Nenechme se odradit končícím létem, kratšími dny, větrem, buďme stále venku, na tom denním světle, ze kterého si bereme energii pro následující dny! Funkční čepice z TOP materiálu ideální pro jakoukoliv aktivitu venku! Ověřený, český dodavatel funkčních sportovních doplňků za jehož kvalitou si stojím!

• Celá výzva probíhá formou emailové rozesílky. Každý den, celých 21 dní trvání výzvy, budete dostávat do své emailové schránky ode mne zprávu.
• Nemusíte se nikam přihlašovat, řešit počítač, prohlížeče, hesla, vše budete mít jednoduše ve svém emailu.
• 21 zpráv-videa motivační, pracovní sešity, úkoly.
• Ve vybrané dny budeme živě cvičit v soukromé uzavřené FB skupině.
• ZDE se potkáme 5.9.2021 ve 20,00 při zahajovacím živém vysílání.
• Najdete zde prostor pro sdílení, živá vysílání, rychlé odpovědi na otázky, a hlavně partu stejně naladěných holek, které do toho jdou taky.
• Zde budete sdílet plnění úkolů, minivýzev, fotky jídel a další úspěchy na společné cestě, dle zadaných úkolů v emailu.
• Zde budou také probíhat pravidelná živá vysílání „odpovědi na dotazy“ vždy podle potřeby vás a mně, vám něco důležitého sdělit.
• Slavnostní ukončení výzvy a sdílení výsledků proběhne opět v uzavřené FB skupině dne 26.9.2021 ve 20,00 hodin.