• mají můj jídelníček, jedou, ale energie už vyprchala

• prošly mým poradenstvím a vyhovovala jim nenápadná kontrola

• zapomněly na některé základní povinnosti a činnosti

• potřebují nakopnout

• stýská se jim po naší pekelné energii

• baví je úkoly, výzvy, cíle, výsledky

• řeší poslední kila, které se nechtějí hnout

• chtějí se na léto prostě srovnat!

• PLÁN
• MOTIVAČNÍ TABULKA
• MÁ FOTKA, KDE JSEM SPOKOJENÁ
• VAŠE ZPRÁVY
• VAŠE VÝSLEDKY
• HLASITÁ HUDBA
• MYŠLENKA NA MÉ TĚLO, JAKO JEDINÉ, ZA CO JSEM ZODPOVĚDNÁ

• že si zase nastavíte rutinu v chystání jídla, které vám bude chutnat, a budete po něm hubnout?

• že budete vědět, jak jíst na oslavách, v autě, služebních cestách, aniž byste se cítily jako balón?

• že se nebudete muset omezovat ve výběru oblečení?

• že se nebudete stydět svléknout do plavek?

• že budete moci sportovat, aniž byste popadaly dech?

• že budete stačit dětem, vnoučatům?

• že budete zdravé a sebevědomé, budete se více smát?

• že vás nebude děsit to číslo na váze?

• že vám vůle vydrží déle, než do první oslavy?

• že budete plné elánu a energie?

• radost z chystání správného jídla?

• sdílení fotek vašich vymazlených jídel ve skupině?

• sdílení úspěchu a štěstí po pravidelném denním pohybu?

• překonávání sama sebe?

• zvýšení svého sebevědomí?

• snížení váhy a ztrátu dalších centimetrů?

• energii skupiny, která jede za svým cílem a nenechá vás padnout?

• odpovědi na otázky, které vás zajímají?

• pocit dobře odvedené práce pro sebe?

Už víme, že to, jak vypadáme a jak se cítíme, není jen o jídle, spánku, pohybu, či toho, kolik vypijeme za den vody, ale především o nastavení hlavy, myšlenek, odpočinku, správné regeneraci.

Všechno je v naší hlavě!

Pojďme společně zklidnit myšlenky za zvuku líbezné hudby, v tónech mého hlasu a vytvořme ten správný prostor pro naše snění. Podle Vaší potřeby, klidně každý den.

• Meditace 1: Ranní vizualizace pro energický vstup do nového dne
  Tato meditace vám pomůže vstát z postele s dobrou náladou a pustit se s chutí a odhodláním do všech aktivit, které vás přes den čekají.
• Meditace 2: Afirmace pro pozitivní myšlení 
  Meditace s podporujícícmi afirmacemi vám pomůže krůček po krůčku proměnit negativní myšlenky, bloky a obavy, a začít přitahovat pozitivní změny do svého života.
  
• Meditace 3: Meditace pro klidný spánek
  Tuto meditaci můžete poslouchat každý večer, než půjdete spát. Pomůže vám po dlouhém dni uvolnit tělo a zklidnit mysl tak, abyste mohly klidně a nerušeně odpočívat.
• Meditace 4: Afirmace pro zdraví a přijetí svého těla
  Hubnutí a změna životního stylu by nikdy neměla být vnímaná jako trest. Tato meditace vám pomůže přijmout samy sebe takové, jaké jste a začít o své tělo pečovat s láskou a respektem.
• Meditace 5: Meditace 5 smyslů pro uvolnění stresu
  Tuto krtákou meditaci můžete poslouchat kdykoliv během dne, když ucítíte, že je toho na vás moc. Kdykoliv se budete potřebovat zklidnit, uvolnit a pročistit svou mysl.

• Celá výzva probíhá formou e-mailové rozesílky. Každý den (celých 21 dní trvání výzvy), dostanete e-mail s audio nahrávkou a pdf souborem ke stažení, kde zjistíte svůj denní úkol. Sdílet budete v soukromé FB skupině.

• 21 zpráv, pdf, denní úkoly.

• Ve vybrané dny budeme živě cvičit v soukromé uzavřené FB skupině.

• ZDE se potkáme 1. 4. 2023 ve 20:00 při zahajovacím živém vysílání.

• Uvnitř skupiny se můžete těšit na živá vysílání, rychlé odpovědi na otázky, a hlavně prostor pro sdílení a partu stejně naladěných holek, které do toho jdou taky. 

• Zde budete sdílet plnění úkolů, minivýzev, fotky jídel a další úspěchy na společné cestě, dle zadaných úkolů.

• Zde budou také probíhat pravidelná živá vysílání „odpovědi na dotazy“ vždy podle potřeby vás a mně, vám něco důležitého sdělit.

• Slavnostní ukončení výzvy a sdílení výsledků proběhne opět v soukromé FB skupině dne 23.4. 2023 (termín je později z důvodu společného víkendu :-))ve 20:00 hodin.

1. Ověří vaši velikost a správnost denních jídel

2. Pomůže zpátky nastartovat návyk - prostě zase začnu/zapnu

3. Přinese opět tu energii sdílení

4. Nastartuje touhu zase jít

5. Pomůže mít odhodlání dál pokračovat sama

6. Vysvětlí příčiny zpomalení

7. Posílí vůli a motivaci

8. Dokáže, že se všech strachů a pochybností dá zbavit 

9. Potvrdí, že to zase dokážete