cvičení na břícho

Jediné místo na našem těle řešíme VŠECHNY.

Jak se změní váš den/život,
pokud budete spokojená se svým bříškem?

Co kdybych Vám řekla, že jen 21 minut Vás dělí od Vašeho snu…

Jediné místo na našem těle řešíme VŠECHNY.

Jak se změní váš den/život,
pokud budete spokojená se svým bříškem?

Co kdybych Vám řekla, že jen 21 minut Vás dělí od Vašeho snu…

BŘÍŠKO, BŘÍŠKO, BŘÍŠKO!

Království za pevné a hladké bříško, které netlačí v pásku, nepadá přes kalhoty, netlačí při řízení v autě….

Důvěrně znám tyto pocity a stesky:

Nevezmu si to úzké tričko!
Potřebuju větší pásek!
Dnes raději volné šaty!
Snad to bříško nebude vidět!
Potřebuju plavky v celku!
Já takové bříško NECHCI!

Nebo taky…

Mé bříško má divný „převis“
Někdy si připadám jako těhotná
Ten špíček na bříšku prostě nejde dolů
Dřu do úmoru a bříško je pořád stejné
Dám všechno za pevné bříško

BŘÍŠKO, BŘÍŠKO, BŘÍŠKO!

Království za pevné a hladké bříško, které netlačí v pásku, nepadá přes kalhoty, netlačí při řízení v autě….

Důvěrně znám tyto pocity a stesky:

Nevezmu si to úzké tričko!
Potřebuju větší pásek!
Dnes raději volné šaty!
Snad to bříško nebude vidět!
Potřebuju plavky v celku!
Já takové bříško NECHCI!

Nebo taky…

Mé bříško má divný „převis“
Někdy si připadám jako těhotná
Ten špíček na bříšku prostě nejde dolů
Dřu do úmoru a bříško je pořád stejné
Dám všechno za pevné bříško

ANO, s tím se setkávám denně.

Jediná věc, kterou řešíme všechny, je bříško.

Pevné, hladké bříško v nás vzbuzuje krásu, sexy, atraktivitu, a samy v sobě cítíme potřebu mít ho krásně stažené a pevné.

Koukáme se na sebe do zrcadla a sníme o bříšku, které známe jen z fotek časopisů.

Přemýšlíme, jak to udělat.

Jak docílit toho, ať máme bříško takové, o jakém sníme.

Omezuje nás v oblečení.
Neumíme se uvolnit.
Stále ho povědomě zatahujeme.
Náš den ovlivní pocit z našeho bříška.

Snažíme se správně jíst, dostatečně pijeme, dlouho spíme a cvičíme.

ŽÁDNÁ změna.

Pořád to nejde. Něco chybí. Něco je špatně, přestože:

Správně a vyváženě jíme!
Pijeme dostatečné množství tekutin!
Pravidelně aerobně i silově cvičíme!
Nekouříme, nepijeme alkohol!
Doplňujeme vitamíny, kolagen!

ALE POŘÁD SE NIC NEDĚJE!

ANO, s tím se setkávám denně.

Jediná věc, kterou řešíme všechny, je bříško.

Pevné, hladké bříško v nás vzbuzuje krásu, sexy, atraktivitu, a samy v sobě cítíme potřebu mít ho krásně stažené a pevné.

Koukáme se na sebe do zrcadla a sníme o bříšku, které známe jen z fotek časopisů.

Přemýšlíme, jak to udělat.

Jak docílit toho, ať máme bříško takové, o jakém sníme.

Omezuje nás v oblečení.
Neumíme se uvolnit.
Stále ho povědomě zatahujeme.
Náš den ovlivní pocit z našeho bříška.

Snažíme se správně jíst, dostatečně pijeme, dlouho spíme a cvičíme.

ŽÁDNÁ změna.

Pořád to nejde. Něco chybí. Něco je špatně, přestože:

Správně a vyváženě jíme!
Pijeme dostatečné množství tekutin!
Pravidelně aerobně i silově cvičíme!
Nekouříme, nepijeme alkohol!
Doplňujeme vitamíny, kolagen!

ALE POŘÁD SE NIC NEDĚJE!

Pokud cítíte, že je to přesně to, co prožíváte, pak jste tady správně.

Kdo vlastně jsem?

Jsem Petra, jsem výživová koučka a fitness trenérka a jednu věc, kterou umím opravdu dobře je nastavit vaše jídlo tak, abyste zdravě a trvale hubly. K postavě, se kterou budete spokojeny. Jsem autorkou příkladových jídelníčků, zdravých kuchařek a již několika úspěšných online výzev. Možná si myslíte, že se mi to lehce povídá a radí, ale věřte tomu, že i já jsem si svým hubnutím prošla. A právě proto, že jsem chtěla ušetřit čas a energii, chtěla jsem do toho jít naplno, ponořila jsem se do tajů zdravého hubnutí. Studovala, zkoušela. Vše tak, že mohu svou vlastní zkušenost předávat dál Vám všem, které o to stojí.

A proč byste mi měly věřit? Pomůže Vám tato reference?

„Paní Petra je jednoznačně skvělý výživový poradce a trenér v jedné osobě. Musím říct, že vždy když ji vidím, nabije mě svou pozitivní energií, kterou v sobě má a šíří okolo sebe. Miluju její hodiny cvičení, a nedovedu si představit, že by nebyly. Jsou pro mě odreagováním a vždy odcházím spokojená. Pokud své stravování chcete změnit, určitě vám její služby doporučuji. Mě osobně její poradenství pomohlo a pokud se budete řídit jejími radami, pomůže i Vám. Má profesionální přístup, a je to člověk, který ví, o čem mluví. Určitě doporučuji. “
Jana K.

Pokud cítíte, že je to přesně to, co prožíváte, pak jste tady správně.

Kdo vlastně jsem?

A proč byste mi měly věřit? Pomůže Vám tato reference?

Zasněme se…
jaké by to bylo, kdybyste měly bříško pod kontrolou:

…kolik času byste získaly, kdybyste na něj nemyslely.
…jak lehké by byly Vaše myšlenky, kdybyste ho stále neřešily.
…jaké jiné oblečení byste mohly nosit.
…nestyděly se chodit ve dvojdílných plavkách.
…neměly potíže s páskem při dlouhém sezení.
…nekontrolovaly se stále z boku v zrcadle, jak vypadáte.
…byly konečně spokojené a uvolněné.
…byly na sebe pyšné, že jste to zvládly.

V tuhle chvíli, je to pro Vás spíše SEN, myslíte si, že děláte maximum, ale NĚCO tomu chybí….

I já jsem stále řešila bříško. To, proč je tak vypoulené, proč je na něm ten špíček, co to vlastně je? Není to jen kůže? Ne, všechno bylo špatně a já jsem snila o bříšku, které nebudu muset zatahovat, kdykoli někoho potkám, kdykoli uvidím svůj obraz v zrcadle. Všechno mi připadalo zdlouhavé a i já byla netrpělivá.

DENNĚ jsem CVIČILA, SPRÁVNĚ JEDLA, a ZTRÁCELA čas i energii... DĚLALA jsem CHYBY…

Zásadní chyby, které se při cvičení bříška dělají:

zapomínáme na cviky zapojující střed těla
cvičíme břišní svaly na začátku tréninku
myslíme si, že cvičení je zásadní a správné jídlo až na druhém místě
celý trénink máme zaměřený jen posilování bříška
cvičíme tvrdě bříško každý den
zkracovačky, sklapovačky, stále dokola
podceňujeme technickou správnost provedení cviků
zapomínáme cvičit spodní část zad
stále trénujeme bříško ze stejného úhlu
zbytečně používáme spoustu strojů a pomůcek

Zasněme se…
jaké by to bylo, kdybyste měly bříško pod kontrolou:

…kolik času byste získaly, kdybyste na něj nemyslely.
…jak lehké by byly Vaše myšlenky, kdybyste ho stále neřešily.
…jaké jiné oblečení byste mohly nosit.
…nestyděly se chodit ve dvojdílných plavkách.
…neměly potíže s páskem při dlouhém sezení.
…nekontrolovaly se stále z boku v zrcadle, jak vypadáte.
…byly konečně spokojené a uvolněné.
…byly na sebe pyšné, že jste to zvládly.

V tuhle chvíli, je to pro Vás spíše SEN, myslíte si, že děláte maximum, ale NĚCO tomu chybí….

DENNĚ jsem CVIČILA, SPRÁVNĚ JEDLA, a ZTRÁCELA čas i energii... DĚLALA jsem CHYBY…

Zásadní chyby, které se při cvičení bříška dělají:

zapomínáme na cviky zapojující střed těla
cvičíme břišní svaly na začátku tréninku
myslíme si, že cvičení je zásadní a správné jídlo až na druhém místě
celý trénink máme zaměřený jen posilování bříška
cvičíme tvrdě bříško každý den
zkracovačky, sklapovačky, stále dokola
podceňujeme technickou správnost provedení cviků
zapomínáme cvičit spodní část zad
stále trénujeme bříško ze stejného úhlu
zbytečně používáme spoustu strojů a pomůcek

A STÁLE MĚ PRONÁSLEDOVALA VĚTA:

"Břicho je jen o jídle!"

S každým stravovacím škobrtnutím jsme přesvědčeny, že je to to zásadní, proč to nejde.

Máme výčitky svědomí, při porušení striktního stravovacího režimu.

Nejíme cukry, omezujeme sacharidy, jíme hromady zeleniny.

Jen pohled na sladké v nás vyvolává paniku, že budeme ZASE a ZASE a ZASE dřít…..

Poznáváte se? Je Vám to povědomé? Možná se i vy zmítáte v samých neznámých, v pochybnostech, v beznaději z toho, že už nikdy své staré, pevné bříško mít NEBUDETE…

přece se říká: "bříško se dělá v kuchyni"

Ale není to tak, víte proč?

Nabírání tuku v oblasti břicha je také ovlivněno různými faktory. S některými mnoho nezmůžeme:

genetika, hormonální změny v menopauze,

ale jiné máme ve svých rukou:

správné stravování, pohyb…

Ze své 13 leté praxe vím, že jen se správným jídlem pevného bříška nedosáhneme. Jeho pevnost docílíme pouze kombinací správného a vyváženého jídla a efektivního cvičení funkčního středu těla, neboli hlubokého stabilizačního systému.

A pak mi to docvaklo! Přišla jsem na to!
Nastavila jsem si funkční plán, který FUNGUJE!
Mé bříško se začalo měnit!

Představte si, jaké by to bylo, kdybyste:

si oblékly, co byste chtěly
nezatahovaly své bříško snad už ráno v posteli
nekontrolovaly si stále ten špíček kolem pasu
nekoukaly na ty, které mají bříško naprosto ploché
nezáviděly všem, které to řešit nemusí

Jak se váš další život změní, až budete spokojená se svým bříškem?

MÁM PRO VÁS 3 DOBRÉ ZPRÁVY!

1. DOBRÁ ZPRÁVA.

Na to, abyste měly SEXY/PEVNÉ bříško, nemusíte cvičit každý den.

2. DOBRÁ ZPRÁVA.

Zdravý a vyvážený jídelníček ovlivní až 90% výsledku.

3. DOBRÁ ZPRÁVA.

Připravila jsem pro vás překvapení – efektivní cvičící program.

Váš SEN se začíná měnit v realitu…

Cítíte tu úlevu?

Už nemusíte přemýšlet, proč se Vaše bříško nezmenšuje.
Už nebudete tápat, proč to u vás nejde.
Už víte, že jen o jídle to opravdu není.
Už máte poučení z chyb, které při cvičení dělat nebudete.
Už se budete cítit klidná.
Už máte plán.
Už víte, že můžete správně začít, kdy budete chtít.

SEXY/PEVNÉ bříško za 21 minut

Soubor deseti cvičících lekcí každá v průměrné délce 21 minut, které jsou seřazeny dle náročnosti na posílení břišních svalů a funkčního středu těla.

10 cvičebních videí v délce cca 21 minut.
Protažení, domácí posilování, protažení.
Všechny videa si můžete stáhnout k sobě, bez připojení cvičte kdykoli a kdekoli.

A STÁLE MĚ PRONÁSLEDOVALA VĚTA:

"Břicho je jen o jídle!"

S každým stravovacím škobrtnutím jsme přesvědčeny, že je to to zásadní, proč to nejde.

Máme výčitky svědomí, při porušení striktního stravovacího režimu.

Nejíme cukry, omezujeme sacharidy, jíme hromady zeleniny.

Jen pohled na sladké v nás vyvolává paniku, že budeme ZASE a ZASE a ZASE dřít…..

Poznáváte se? Je Vám to povědomé? Možná se i vy zmítáte v samých neznámých, v pochybnostech, v beznaději z toho, že už nikdy své staré, pevné bříško mít NEBUDETE…

přece se říká: "bříško se dělá v kuchyni"

Ale není to tak, víte proč?

Nabírání tuku v oblasti břicha je také ovlivněno různými faktory. S některými mnoho nezmůžeme:

genetika, hormonální změny v menopauze,

ale jiné máme ve svých rukou:

správné stravování, pohyb…

A pak mi to docvaklo! Přišla jsem na to!
Nastavila jsem si funkční plán, který FUNGUJE!
Mé bříško se začalo měnit!

Představte si, jaké by to bylo, kdybyste:

si oblékly, co byste chtěly
nezatahovaly své bříško snad už ráno v posteli
nekontrolovaly si stále ten špíček kolem pasu
nekoukaly na ty, které mají bříško naprosto ploché
nezáviděly všem, které to řešit nemusí

Jak se váš další život změní, až budete spokojená se svým bříškem?

MÁM PRO VÁS 3 DOBRÉ ZPRÁVY!

1. DOBRÁ ZPRÁVA.

Na to, abyste měly SEXY/PEVNÉ bříško, nemusíte cvičit každý den.

2. DOBRÁ ZPRÁVA.

Zdravý a vyvážený jídelníček ovlivní až 90% výsledku.

3. DOBRÁ ZPRÁVA.

Připravila jsem pro vás překvapení – efektivní cvičící program.

Váš SEN se začíná měnit v realitu…

Cítíte tu úlevu?

Už nemusíte přemýšlet, proč se Vaše bříško nezmenšuje.
Už nebudete tápat, proč to u vás nejde.
Už víte, že jen o jídle to opravdu není.
Už máte poučení z chyb, které při cvičení dělat nebudete.
Už se budete cítit klidná.
Už máte plán.
Už víte, že můžete správně začít, kdy budete chtít.

SEXY/PEVNÉ bříško za 21 minut

Soubor deseti cvičících lekcí každá v průměrné délce 21 minut, které jsou seřazeny dle náročnosti na posílení břišních svalů a funkčního středu těla.

10 cvičebních videí v délce cca 21 minut.
Protažení, domácí posilování, protažení.
Všechny videa si můžete stáhnout k sobě, bez připojení cvičte kdykoli a kdekoli.

Jak správně cvičit tato cvičení?

Silné břicho a vyrýsované svaly nejsou vše, naopak je povinností posílit i celý střed těla!

Je pouze na Vás, zda je budete cvičit denně nebo podle nálady.

Cvičení je seřazeno od nejsnazších až po náročnější.

Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.

Skvělé pro ty, které chtějí svá cvičení doplnit o další nové cviky s postupným přidáváním náročnosti.

Co se stane s vašim tělem, když budete pravidelně cvičit tato cvičení?

Naučíte se cíleně zpevňovat bříško komplexně a správně.
Zapojíte i střed těla a vnitřní stabilizační systém.
Posupnou náročností budete budovat svou kondici.
Naučíte se cvičit doma.
Vaše bříško bude krásně SEXY pevné.
Budete se cítit báječně.

Pojďme společně nastavit efektivní cvičení tak, aby se naše bříška zpevňovala, zmenšovala a my se cítily SKVĚLE.

Výsledkem bude SEXY/PEVNÉ bříško, funkční střed těla, neboli hluboký stabilizační systém.

Ale především radost, uvolnění, spokojenost a skvělá nálada!

Jak správně cvičit tato cvičení?

Silné břicho a vyrýsované svaly nejsou vše, naopak je povinností posílit i celý střed těla!

Je pouze na Vás, zda je budete cvičit denně nebo podle nálady.

Cvičení je seřazeno od nejsnazších až po náročnější.

Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.

Skvělé pro ty, které chtějí svá cvičení doplnit o další nové cviky s postupným přidáváním náročnosti.

Co se stane s vašim tělem, když budete pravidelně cvičit tato cvičení?

Naučíte se cíleně zpevňovat bříško komplexně a správně.
Zapojíte i střed těla a vnitřní stabilizační systém.
Posupnou náročností budete budovat svou kondici.
Naučíte se cvičit doma.
Vaše bříško bude krásně SEXY pevné.
Budete se cítit báječně.

Pojďme společně nastavit efektivní cvičení tak, aby se naše bříška zpevňovala, zmenšovala a my se cítily SKVĚLE.

Výsledkem bude SEXY/PEVNÉ bříško, funkční střed těla, neboli hluboký stabilizační systém.

Ale především radost, uvolnění, spokojenost a skvělá nálada!

Balíček programu obsahuje:

10 lekcí cíleně zaměřených na SEXY/PEVNÉ bříško

Celková hodnota programu je 1.499 Kč

1.499 Kč

TO CHCI

Balíček programu obsahuje:

10 lekcí cíleně zaměřených na SEXY/PEVNÉ bříško

Celková hodnota programu je 1.499 Kč

1.499 Kč

TO CHCI

Už slyším vaše nejčastější námitky. Jasně, taky jsem přemýšlela stejně.

Taky jsem měla kdysi v hlavě tyhle myšlenky. Ale přišla jsem na to že:

Cvičím ještě i doma, i když mám pohybu dost…

Pokud pravidelně sportuju na skupinové lekci, běhám, chodím… nevěnuju se bříšku tak důkladně a pečlivě. Doma se soustředím jen na sebe, své svaly, na správné dýchání a správné provedení cviků.

I sama doma dokážu to, co ve fitku…

Pokud dostanu jasný plán, vedení lekcemi, které mají systém a řád, pak se s mou oblíbenou hudbou se na cvičení doma opravdu těším.

Pravidelně si udělám čas pro cvičení…

Sama na sobě jsem poznala, že správné, pravidelné a efektivní cvičení opravdu pomáhá a funguje. Po přiměřeném úsilí jsem konečně se svým bříškem spokojená.

Doma mě už nikdo neruší…

Je načase všem vysvětlit, že i máma potřebuje čas pro sebe a cvičení je nejlepší způsob, jak si po náročném dni vyčistit hlavu s úžasným VÝSLEDKEM – pevným bříškem.

A jaké jsou hlavní benefity cvičení doma?

Nemusíte nikam jezdit
Nikdo se na vás nedívá
Vy se na sebe nedíváte
Nikdo vás neposlouchá
Můžete si cvičit kdy chcete a kde chcete
Můžete si pustit svou hlasitost hudby
Nekoukáte na kočky, které jsou skoro dokonalé
Po cvičení jste spokojené a hupnete si do své sprchy
Nemusíte pravidelně platit

Jaké jedinečné dovednosti díky těmto cvičením získáte?

Naučíte se správnou techniku cviků. = dle podrobného popsání ve video lekci se naučíte už od počátku cvičit správně pro dlouhodobé efektivní cvičení bez bolesti.
Porozumíte souvislostem. = pochopíte jaké svalové skupiny spolu souvisí, proč je třeba posilovat více partií najednou.
Vzhled svého bříška budete mít jen ve svých rukách. = lekce vám ukáží, že je možné cvičit kdekoli a kdykoli. Kdykoli budete mít čas a náladu. Čím větší péči mu budete věnovat, tím rychleji se jeho vzhled změní.
Získáte fungující a efektivní plán. = lekce jsou za sebou vedeny podle náročnosti. Od nejlehčí po náročnější. Zvládne každá bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Už slyším vaše nejčastější námitky. Jasně, taky jsem přemýšlela stejně.

Taky jsem měla kdysi v hlavě tyhle myšlenky. Ale přišla jsem na to že:

Cvičím ještě i doma, i když mám pohybu dost…

I sama doma dokážu to, co ve fitku…

Pokud dostanu jasný plán, vedení lekcemi, které mají systém a řád, pak se s mou oblíbenou hudbou se na cvičení doma opravdu těším.

Pravidelně si udělám čas pro cvičení…

Sama na sobě jsem poznala, že správné, pravidelné a efektivní cvičení opravdu pomáhá a funguje. Po přiměřeném úsilí jsem konečně se svým bříškem spokojená.

Doma mě už nikdo neruší…

Je načase všem vysvětlit, že i máma potřebuje čas pro sebe a cvičení je nejlepší způsob, jak si po náročném dni vyčistit hlavu s úžasným VÝSLEDKEM – pevným bříškem.

A jaké jsou hlavní benefity cvičení doma?

Nemusíte nikam jezdit
Nikdo se na vás nedívá
Vy se na sebe nedíváte
Nikdo vás neposlouchá
Můžete si cvičit kdy chcete a kde chcete
Můžete si pustit svou hlasitost hudby
Nekoukáte na kočky, které jsou skoro dokonalé
Po cvičení jste spokojené a hupnete si do své sprchy
Nemusíte pravidelně platit

Jaké jedinečné dovednosti díky těmto cvičením získáte?

Naučíte se správnou techniku cviků. = dle podrobného popsání ve video lekci se naučíte už od počátku cvičit správně pro dlouhodobé efektivní cvičení bez bolesti.
Porozumíte souvislostem. = pochopíte jaké svalové skupiny spolu souvisí, proč je třeba posilovat více partií najednou.
Vzhled svého bříška budete mít jen ve svých rukách. = lekce vám ukáží, že je možné cvičit kdekoli a kdykoli. Kdykoli budete mít čas a náladu. Čím větší péči mu budete věnovat, tím rychleji se jeho vzhled změní.
Získáte fungující a efektivní plán. = lekce jsou za sebou vedeny podle náročnosti. Od nejlehčí po náročnější. Zvládne každá bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Vaše jasná a jednoduchá otázka.
Kolik mě to bude stát?

SEXY/PEVNÉ bříško za 21 minut

10 skvělých lekcí v průměrné délce 21 minut

1.499 Kč

CHCI TO HNED

Promyslete si to, máte 2 možnosti:

MOŽNOST 1: vykašlat se na cvičení, protože si myslíte, že sportujete dost, že už se stejně nedá nic dělat, a tak si na to své bříško zvyknete, a nakonec si koupíte volnější oblečení a povolíte pásek. Přiléhavá trička skončí na dně skříně.

MOŽNOST 2: rozhodnete se koupit těchto deset lekcí. Nejrychlejší cesta ke cvičení doma, posilování bříška, středu těla. Vaše zkratka k SEXY/PEVNÉMU bříšku rychle, snadno a efektivně.

Vaše jasná a jednoduchá otázka.
Kolik mě to bude stát?

SEXY/PEVNÉ bříško za 21 minut