Nikdy jsem necvičila, ale ZAČNU...

Jak se budete cítit, až vyjdete schody, aniž byste popadaly dech?

Co kdybych Vám řekla, že v každém věku, s každou váhou a hlavně doma,
se DÁ začít cvičit…

Nikdy jsem necvičila, ale ZAČNU...

Jak se budete cítit, až vyjdete schody, aniž byste popadaly dech?

Co kdybych Vám řekla, že v každém věku, s každou váhou a hlavně doma,
se DÁ začít cvičit…

POPADÁM DECH, BOLÍ MĚ ZÁDA, NEOHNU SE, NEVYJDU SCHODY, NESTÍHÁM DĚTI/VNOUČATA!

Není to snad tím, že jsem nikdy necvičila? Vím, že bych měla!

Koukáte se na sebe do zrcadla, sledujete, jak se Vaše tělo mění, zjišťujete, že nestačíte manželovi, dětem, vnukům, i s lehkým pohybem máte problém ….

Důvěrně znám tyto pocity a stesky:

  • Nevyjdu schody!
  • Bolí mě záda!
  • Nemůžu chodit!
  • Bolí mě kolena!
  • Je to daleko!
  • Nevezmu si to úzké tričko!
  • Potřebuju větší pásek!
  • Dnes raději volné šaty!
  • Nikam raději nepůjdu!
  • Nemám energii!
  • Jsem hned unavená!
  • Nic mě vlastně nebaví!
  • Nikam nejdu, nezvládnu to!

Nebo taky…

  • Necvičila jsem a nevím, jak začít
  • Mám strach, že nebudu cvičit správně
  • Nevydržím cvičit tak dlouho, jako ostatní
  • Nemám žádný plán
  • Nepůjdu do posilovny

POPADÁM DECH, BOLÍ MĚ ZÁDA, NEOHNU SE, NEVYJDU SCHODY, NESTÍHÁM DĚTI/VNOUČATA!

Není to snad tím, že jsem nikdy necvičila? Vím, že bych měla!

Koukáte se na sebe do zrcadla, sledujete, jak se Vaše tělo mění, zjišťujete, že nestačíte manželovi, dětem, vnukům, i s lehkým pohybem máte problém ….

Důvěrně znám tyto pocity a stesky:

  • Nevyjdu schody!
  • Bolí mě záda!
  • Nemůžu chodit!
  • Bolí mě kolena!
  • Je to daleko!
  • Nevezmu si to úzké tričko!
  • Potřebuju větší pásek!
  • Dnes raději volné šaty!
  • Nikam raději nepůjdu!
  • Nemám energii!
  • Jsem hned unavená!
  • Nic mě vlastně nebaví!
  • Nikam nejdu, nezvládnu to!

Nebo taky…

  • Necvičila jsem a nevím, jak začít
  • Mám strach, že nebudu cvičit správně
  • Nevydržím cvičit tak dlouho, jako ostatní
  • Nemám žádný plán
  • Nepůjdu do posilovny

ANO, s tím se často setkávám.

Spousta z Vás nikdy necvičila. Neměly jste čas, věnovaly jste se rodině, práci a na sebe zapomínaly. Do posilovny by Vás nikdo nedostal. Vše běželo v pohodě, dokud Vaše tělo nezačalo pomalu ale jistě vysílat signály….
vyšší váha, zvětšující se obvod pasu, bolesti kolen, nemůžu se ohnout!

Ano, drobné signály, které volaly:

„potřebuju změnu, zastav, poslouchej mně, něco je špatně, něco potřebuju změnit!“.

ANO, s tím se často setkávám.

Spousta z Vás nikdy necvičila. Neměly jste čas, věnovaly jste se rodině, práci a na sebe zapomínaly. Do posilovny by Vás nikdo nedostal. Vše běželo v pohodě, dokud Vaše tělo nezačalo pomalu ale jistě vysílat signály….
vyšší váha, zvětšující se obvod pasu, bolesti kolen, nemůžu se ohnout!

Ano, drobné signály, které volaly:

„potřebuju změnu, zastav, poslouchej mně, něco je špatně, něco potřebuju změnit!“.

  • Váha jde pomalu nahoru.
  • Kupujete větší oblečení.
  • Bolí Vás kolena, záda.
  • Nerozpohybujete tělo, aniž byste se zadýchaly.
  • Někde pod tou tukovou vrstvou ani nevěříte, zda máte vůbec svaly.
  • Nejezdíte na kole.
  • Nechodíte na výlety.
  • Nemáte energii.

Všude slyšíte, že je pohyb zdravý. Všude vidíte, jak každý běhá. Všichni kolem Vás sdílí fotky z výletů. Všichni kolem vás sportují. Všichni kolem Vás mají hromadu elánu.

  • Všem jde s pohybem lépe.
  • S pohybem se mění tělo.
  • S pohybem se mění Vaše energie.
  • S pohybem je dobrá nálada.
  • S pohybem je spousta zážitků.
  • S pohybem je veselo.
  • Váha jde pomalu nahoru.
  • Kupujete větší oblečení.
  • Bolí Vás kolena, záda.
  • Nerozpohybujete tělo, aniž byste se zadýchaly.
  • Někde pod tou tukovou vrstvou ani nevěříte, zda máte vůbec svaly.
  • Nejezdíte na kole.
  • Nechodíte na výlety.
  • Nemáte energii.

Všude slyšíte, že je pohyb zdravý. Všude vidíte, jak každý běhá. Všichni kolem Vás sdílí fotky z výletů. Všichni kolem vás sportují. Všichni kolem Vás mají hromadu elánu.

  • Všem jde s pohybem lépe.
  • S pohybem se mění tělo.
  • S pohybem se mění Vaše energie.
  • S pohybem je dobrá nálada.
  • S pohybem je spousta zážitků.
  • S pohybem je veselo.

Co na to říkáte?
Vnímáte tu ENERGII?
Přemýšlíte, zda náhodou nenastal ten správný čas i u Vás?

AHA, vlastně slyším, jak říkáte:

  • nevím, nikdy jsem necvičila
  • nevím, jak na to,
  • nevím, jak začít,
  • nevím, zda to půjde cvičit doma….

Vše je jen na Vás! Na vaši vůli a odhodlání!

ZAČÍT!

Co na to říkáte?
Vnímáte tu ENERGII?
Přemýšlíte, zda náhodou nenastal ten správný čas i u Vás?

AHA, vlastně slyším, jak říkáte:

  • nevím, nikdy jsem necvičila
  • nevím, jak na to,
  • nevím, jak začít,
  • nevím, zda to půjde cvičit doma….

Vše je jen na Vás! Na vaši vůli a odhodlání!

ZAČÍT!

Jmenuji se 

PETRA JAŠOVÁ

Jsem výživová koučka a fitness trenérka. Pomáhám s nastavením správného jídla a pohybových aktivit tak, aby byl váš život veselý a plný energie. Bez bolesti se spoustou zážitků. Jsem autorkou příkladových jídelníčků, cvičících videí, spousty úspěšných online výzev a hubnoucích programů.

Možná si myslíte, že se mi to lehce povídá a radí, ale věřte tomu, že i já jsem kdysi začínala.

Nesportovec, který to dotáhl na trenérku a běžkyni, která ve svých 45letech zdolala metu, jakou je úspěšné zvládnutí maratónského běhu v New Yorku. Svou vlastní zkušenost předávám dál všem, které o to stojí.

Jmenuji se 

PETRA JAŠOVÁ

Jsem výživová koučka a fitness trenérka. Pomáhám s nastavením správného jídla a pohybových aktivit tak, aby byl váš život veselý a plný energie. Bez bolesti se spoustou zážitků. Jsem autorkou příkladových jídelníčků, cvičících videí, spousty úspěšných online výzev a hubnoucích programů.

Možná si myslíte, že se mi to lehce povídá a radí, ale věřte tomu, že i já jsem kdysi začínala.

Nesportovec, který to dotáhl na trenérku a běžkyni, která ve svých 45letech zdolala metu, jakou je úspěšné zvládnutí maratónského běhu v New Yorku. Svou vlastní zkušenost předávám dál všem, které o to stojí.

A proč byste mi měly věřit? Pomůže Vám tato reference?

„Paní Petra je jednoznačně skvělý výživový poradce a trenér v jedné osobě. Musím říct, že vždy když ji vidím, nabije mě svou pozitivní energií, kterou v sobě má a šíří okolo sebe. Miluju její hodiny cvičení, a nedovedu si představit, že by nebyly. Jsou pro mě odreagováním a vždy odcházím spokojená. Má profesionální přístup, a je to člověk, který ví, o čem mluví. Určitě doporučuji. “

Jana K.

A proč byste mi měly věřit?
Pomůže Vám tato reference?

„Paní Petra je jednoznačně skvělý výživový poradce a trenér v jedné osobě. Musím říct, že vždy když ji vidím, nabije mě svou pozitivní energií, kterou v sobě má a šíří okolo sebe. Miluju její hodiny cvičení, a nedovedu si představit, že by nebyly. Jsou pro mě odreagováním a vždy odcházím spokojená. Má profesionální přístup, a je to člověk, který ví, o čem mluví. Určitě doporučuji. “

Jana K.

Zasněme se…

 jaké by to bylo, kdyby byla Vaše kondice lepší:

  • …kolik času byste ušetřily, protože byste neřešily lékaře a neustálé bolesti.
  • …jak lehké by bylo vyrazit si s dětmi na výlet.
  • …jaké oblečení byste mohly nosit.
  • …nestyděly se za své hekání do schodů.
  • …neměly neustálé potíže s páskem.
  • …nepřipadaly si stále unavené a bez energie.
  • …byly uvolněné, že doběhnete děti/vnuky.
  • …byly na sebe pyšné, že jste to zvládly.

Zasněme se…

 jaké by to bylo, kdyby byla Vaše kondice lepší:

  • …kolik času byste ušetřily, protože byste neřešily lékaře a neustálé bolesti.
  • …jak lehké by bylo vyrazit si s dětmi na výlet.
  • …jaké oblečení byste mohly nosit.
  • …nestyděly se za své hekání do schodů.
  • …neměly neustálé potíže s páskem.
  • …nepřipadaly si stále unavené a bez energie.
  • …byly uvolněné, že doběhnete děti/vnuky.
  • …byly na sebe pyšné, že jste to zvládly.

V tuhle chvíli, je to pro Vás možná NĚCO nedostižitelného, myslíte si, že pro splnění svých snů budete MUSET hodně a tvrdě cvičit a bojíte se, že to nezvládnete!

Znám to.

I já jsem na počátku své cesty přeměny ve svých 35 letech myslela, že budu MUSET hodně cvičit. Měla jsem strach, že to nedokážu, nebudu vědět které cviky jsou pro mne nejlepší, nebudu umět techniku a vůbec, připadalo mi to hodně složité.

Cítila jsem ale tu důležitost pohybu v komplexním přístupu k tomu, jak vypadám, jak se cítím a zda mě něco bolí.

Doufala jsem, že jen jídlem získám postavu, o které sním a bude mi fajn. Snila jsem, že JEN TAK budu mít tělo, které se mi bude líbit. Ano, i mně připadalo měnit své tělo cvičením zdlouhavé a složité a já byla netrpělivá.

V tuhle chvíli, je to pro Vás možná NĚCO nedostižitelného, myslíte si, že pro splnění svých snů budete MUSET hodně a tvrdě cvičit a bojíte se, že to nezvládnete!

Znám to.

I já jsem na počátku své cesty přeměny ve svých 35 letech myslela, že budu MUSET hodně cvičit. Měla jsem strach, že to nedokážu, nebudu vědět které cviky jsou pro mne nejlepší, nebudu umět techniku a vůbec, připadalo mi to hodně složité.

Cítila jsem ale tu důležitost pohybu v komplexním přístupu k tomu, jak vypadám, jak se cítím a zda mě něco bolí.

Doufala jsem, že jen jídlem získám postavu, o které sním a bude mi fajn. Snila jsem, že JEN TAK budu mít tělo, které se mi bude líbit. Ano, i mně připadalo měnit své tělo cvičením zdlouhavé a složité a já byla netrpělivá.

ZTRÁCELA JSEM ČAS A DĚLALA TU NEJVĚTŠÍ CHYBU…

Zásadní chyba, kdy si myslíš, že nemusíš cvičit:

  • Myslíš si, že jen správným jídlem zhubneš
  • Myslíš si, že nepotřebuješ svaly
  • Myslíš si, že kalorického deficitu dosáhneš jen jídlem
  • Myslíš si, že nenajdeš pohyb, který tě bude bavit
  • Myslíš si, že cvičení ti od bolesti například zad nepomůže
  • Myslíš si, že se nedá cvičit doma
  • Myslíš si, že začneš a nevydržíš
  • Myslíš si, že to sama nezvládneš
  • Myslíš si, že když jsi nikdy nesportovala, tak teď už to nepůjde

A víte co?

Přišla jsem na to, že jedině se správným a vyváženým jídlem a pohybem, který mně bude bavit, bude má přeměna kompletní. Ano, začala jsem pravidelně cvičit. Začala jsem měnit své tělo tak, abych byla spokojená. Zdravě a trvale. Líbilo se mi to tak, že dnes jsem kvalifikovaný fitness trenér. Začala jsem běhat. Nakonec jsem běhu propadla tak, že jsem uběhla i maraton. Já, která doufala, že cvičit nebude muset….

Ale PŘESTO...

ZTRÁCELA JSEM ČAS A DĚLALA TU NEJVĚTŠÍ CHYBU…

Zásadní chyba, kdy si myslíš, že nemusíš cvičit:

  • Myslíš si, že jen správným jídlem zhubneš
  • Myslíš si, že nepotřebuješ svaly
  • Myslíš si, že kalorického deficitu dosáhneš jen jídlem
  • Myslíš si, že nenajdeš pohyb, který tě bude bavit
  • Myslíš si, že cvičení ti od bolesti například zad nepomůže
  • Myslíš si, že se nedá cvičit doma
  • Myslíš si, že začneš a nevydržíš
  • Myslíš si, že to sama nezvládneš
  • Myslíš si, že když jsi nikdy nesportovala, tak teď už to nepůjde

A víte co?

Přišla jsem na to, že jedině se správným a vyváženým jídlem a pohybem, který mně bude bavit, bude má přeměna kompletní. Ano, začala jsem pravidelně cvičit. Začala jsem měnit své tělo tak, abych byla spokojená. Zdravě a trvale. Líbilo se mi to tak, že dnes jsem kvalifikovaný fitness trenér. Začala jsem běhat. Nakonec jsem běhu propadla tak, že jsem uběhla i maraton. Já, která doufala, že cvičit nebude muset….

Ale PŘESTO...

MÁŠ STRACH, ŽE TO NEBUDEŠ DĚLAT SPRÁVNĚ.
MÁŠ STRACH, ŽE TĚ TO NEBUDE BAVIT.
MÁŠ STRACH, ŽE TO SAMA NEZVÁDNEŠ.

VŠUDE TOTIŽ SLYŠÍTE:

"cvičím, cvičíš, cvičíme"

Ze všech stran se na nás valí informace typu, kdo všechno cvičí, kolik toho uběhl, co všechno dokáže, jak často cvičí, nejlépe snad každý den, protože jinak je to k ničemu, a začínáte být přesvědčena, že je to vlastně tak náročné, že to nemůžete v rámci svých povinností přece zvládnout! A tak, aniž byste začaly, dojdete k závěru, že to prostě nezvládnete, a tak raději ani nezačnete!

Poznáváte se? 

Je Vám to povědomé? Možná se i vy zmítáte v samých neznámých, v pochybnostech, v beznaději z rozhodnutí, ZDA a JAK vlastně začít…

MÁŠ STRACH, ŽE TO NEBUDEŠ DĚLAT SPRÁVNĚ.
MÁŠ STRACH, ŽE TĚ TO NEBUDE BAVIT.
MÁŠ STRACH, ŽE TO SAMA NEZVÁDNEŠ.

VŠUDE TOTIŽ SLYŠÍTE:

"cvičím, cvičíš, cvičíme"

Ze všech stran se na nás valí informace typu, kdo všechno cvičí, kolik toho uběhl, co všechno dokáže, jak často cvičí, nejlépe snad každý den, protože jinak je to k ničemu, a začínáte být přesvědčena, že je to vlastně tak náročné, že to nemůžete v rámci svých povinností přece zvládnout! A tak, aniž byste začaly, dojdete k závěru, že to prostě nezvládnete, a tak raději ani nezačnete!

Poznáváte se? 

Je Vám to povědomé? Možná se i vy zmítáte v samých neznámých, v pochybnostech, v beznaději z rozhodnutí, ZDA a JAK vlastně začít…

Ale JÁ říkám "ZAČÍT MŮŽEŠ VŽDYCKY!" 

Je to tak, víte proč?

To, jak vypadáme a jak jsme energické je také ovlivněno různými faktory. S některými mnoho nezmůžeme:

 genetika, věk,

 ale jiné máme ve svých rukou:

 správné stravování, pohyb…

Ze své 13 leté praxe vím, že jen se správným jídlem pevného a zdravého těla nedosáhneme. To, jak se cítíme, jak jsme zdravé, kolik máme energie a elánu, dosáhneme pouze vyváženou a zdravou stravou a pravidelným pohybem. Pohybem, který nás bude bavit a budeme ho dělat s radostí.

Ale JÁ říkám "ZAČÍT MŮŽEŠ VŽDYCKY!" 

Je to tak, víte proč?

To, jak vypadáme a jak jsme energické je také ovlivněno různými faktory. S některými mnoho nezmůžeme:

 genetika, věk,

 ale jiné máme ve svých rukou:

 správné stravování, pohyb…

Ze své 13 leté praxe vím, že jen se správným jídlem pevného a zdravého těla nedosáhneme. To, jak se cítíme, jak jsme zdravé, kolik máme energie a elánu, dosáhneme pouze vyváženou a zdravou stravou a pravidelným pohybem. Pohybem, který nás bude bavit a budeme ho dělat s radostí.

MÁM PRO VÁS 3 DOBRÉ ZPRÁVY!

  • 1
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Začít cvičit můžete kdykoli a kdekoli.
  • 2
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Zdravý a vyvážený jídelníček ovlivní až 80% výsledku
  • 3
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Připravila jsem pro vás překvapení – efektivní cvičící program.

MÁM PRO VÁS 3 DOBRÉ ZPRÁVY!

  • 1
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Začít cvičit můžete kdykoli a kdekoli.
  • 2
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Zdravý a vyvážený jídelníček ovlivní až 80% výsledku
  • 3
    DOBRÁ ZPRÁVA.
    Připravila jsem pro vás překvapení – efektivní cvičící program.

Mám pro Vás plán!

Co vy na to?

Funkční a jednoduchý plán pro všechny, které ještě nikdy necvičily...
Pro všechny, které mají to číslo na váze vyšší, než by být mělo...

  • Už nemusíte přemýšlet, jak a co začít cvičit doma.
  • Už nebudete tápat, podle koho máte začít.
  • Už víte, že jen o jídle to opravdu není.
  • Už máte poučení z chyb, které při cvičení dělat nebudete.
  • Už se budete cítit klidná.
  • Už víte, že můžete správně začít, kdy budete chtít.

BUDETE MÍT PLÁN

Zbrusu nová sada cvičebních lekcí pro naprosté začátečnice:

CVČÍM DOMA začínám I.

Soubor deseti cvičících lekcí v průměrné délce 30 minut, které jsou seřazeny dle náročnosti na efektivní a správný start vašeho začátku cvičení doma.

10 cvičebních videí v délce cca 30 minut.

Protažení, domácí posilování, protažení.
Všechny videa si můžete stáhnout k sobě, bez připojení cvičte kdykoli a kdekoli.

Mám pro Vás plán!

Co vy na to?

Funkční a jednoduchý plán pro všechny, které ještě nikdy necvičily...
Pro všechny, které mají to číslo na váze vyšší, než by být mělo...

  • Už nemusíte přemýšlet, jak a co začít cvičit doma.
  • Už nebudete tápat, podle koho máte začít.
  • Už víte, že jen o jídle to opravdu není.
  • Už máte poučení z chyb, které při cvičení dělat nebudete.
  • Už se budete cítit klidná.
  • Už víte, že můžete správně začít, kdy budete chtít.

BUDETE MÍT PLÁN

Zbrusu nová sada cvičebních lekcí pro naprosté začátečnice:

CVČÍM DOMA začínám I.

Soubor deseti cvičících lekcí v průměrné délce 30 minut, které jsou seřazeny dle náročnosti na efektivní a správný start vašeho začátku cvičení doma.

10 cvičebních videí v délce cca 30 minut.

Protažení, domácí posilování, protažení.
Všechny videa si můžete stáhnout k sobě, bez připojení cvičte kdykoli a kdekoli.

Jak správně cvičit tato cvičení?

Jedině se správným začátkem, postupným posilováním celého těla, se začne Vaše kondice a postava měnit.

  • Je pouze na Vás, zda je budete cvičit denně nebo podle nálady.
  • Cvičení je seřazeno na pomalé procvičení všech částí našeho těla.
  • Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.
  • Pro naprosté začátečnice, které neví, jak na to.

Jak správně cvičit tato cvičení?

Jedině se správným začátkem, postupným posilováním celého těla, se začne Vaše kondice a postava měnit.

  • Je pouze na Vás, zda je budete cvičit denně nebo podle nálady.
  • Cvičení je seřazeno na pomalé procvičení všech částí našeho těla.
  • Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.
  • Pro naprosté začátečnice, které neví, jak na to.

Co se stane s vašim tělem,

když budete pravidelně cvičit tato cvičení?

  • Naučíte se správně a cíleně měnit své tělo.
  • Všechny cviky jsou s podrobným popisem – budete cvičit technicky správně.
  • Zapojíte svaly a omezíte bolest vyplývající z nefunkčnosti některých svalových skupin.
  • Postupnou náročností budete budovat svou kondici.
  • Naučíte se cvičit doma.
  • Budete se cítit báječně.

Pojďme společně nastavit efektivní cvičení tak, aby se Vaše kondice zlepšovala, tělo pomalu měnilo, bolest odcházela my se cítily SKVĚLE.
Výsledkem bude pevné tělo bez bolesti a pomalu se zvyšující fyzická kondice.

Získejme energii a zbavme se přebytečných kil. 

Začněme efektivně hubnout správným pohybem a jídlem.

DOMA

Co se stane s vašim tělem,

když budete pravidelně cvičit tato cvičení?

  • Naučíte se správně a cíleně měnit své tělo.
  • Všechny cviky jsou s podrobným popisem – budete cvičit technicky správně.
  • Zapojíte svaly a omezíte bolest vyplývající z nefunkčnosti některých svalových skupin.
  • Postupnou náročností budete budovat svou kondici.
  • Naučíte se cvičit doma.
  • Budete se cítit báječně.

Pojďme společně nastavit efektivní cvičení tak, aby se Vaše kondice zlepšovala, tělo pomalu měnilo, bolest odcházela my se cítily SKVĚLE.
Výsledkem bude pevné tělo bez bolesti a pomalu se zvyšující fyzická kondice.

Získejme energii a zbavme se přebytečných kil. 

Začněme efektivně hubnout správným pohybem a jídlem.

DOMA

Celková hodnota programu je 1.499 Kč

Už slyším vaše nejčastější námitky… ANO, jasně, taky jsem přemýšlela stejně.
Taky jsem měla kdysi v hlavě tyhle myšlenky. Ale přišla jsem na to že:

  • Cvičím doma …
    Dnešní doba nám ukázala, že je super naučit se cvičit doma. Nemusím chodit do fitka, ani jinam, kde mě vidí spousta lidí. Doma se soustředím jen na sebe, své svaly, na správné dýchání a správné provedení cviků. Doma můžu kdykoliv začít.
  • I sama doma se dokážu vyhecovat…
    Pokud dostanu jasný plán, vedení lekcemi, které mají systém a řád, pak se s mou oblíbenou hudbou na cvičení doma opravdu těším. Mám plán a podle něj jedu. Sama za svým cílem.
  • Udělám si čas na cvičení pravidelně…
    Sama na sobě jsem pozoruji, že je nejvyšší čas začít. Chci se cítit lépe, mít energii a zbavit se bolesti. Dělám to pro sebe a tato myšlenka mě žene kupředu.
  • Nenechám se zastavit…
    Je to mé rozhodnutí, za kterým si stojím. Už mně nebaví kupovat si větší oblečení, popadat běh při rychlejší chůzi, nebo neustále řešit bolest krční páteře, protože mám slabá záda. Potřebuju čas pro sebe a cvičení pro zdraví a pohodu.

Celková hodnota programu je 1.499 Kč

Už slyším vaše nejčastější námitky… ANO, jasně, taky jsem přemýšlela stejně.
Taky jsem měla kdysi v hlavě tyhle myšlenky. Ale přišla jsem na to že:

  • Cvičím doma …
    Dnešní doba nám ukázala, že je super naučit se cvičit doma. Nemusím chodit do fitka, ani jinam, kde mě vidí spousta lidí. Doma se soustředím jen na sebe, své svaly, na správné dýchání a správné provedení cviků. Doma můžu kdykoliv začít.
  • I sama doma se dokážu vyhecovat…
    Pokud dostanu jasný plán, vedení lekcemi, které mají systém a řád, pak se s mou oblíbenou hudbou na cvičení doma opravdu těším. Mám plán a podle něj jedu. Sama za svým cílem.
  • Udělám si čas na cvičení pravidelně…
    Sama na sobě jsem pozoruji, že je nejvyšší čas začít. Chci se cítit lépe, mít energii a zbavit se bolesti. Dělám to pro sebe a tato myšlenka mě žene kupředu.
  • Nenechám se zastavit…
    Je to mé rozhodnutí, za kterým si stojím. Už mně nebaví kupovat si větší oblečení, popadat běh při rychlejší chůzi, nebo neustále řešit bolest krční páteře, protože mám slabá záda. Potřebuju čas pro sebe a cvičení pro zdraví a pohodu.

Jaké jsou hlavní benefity cvičení doma?

  • Můžete si cvičit kdy chcete a kde chcete
  • Nemusíte nikam jezdit
  • Nikdo se na vás nedívá
  • Vy se na sebe nedíváte
  • Nikdo vás neposlouchá
  • Můžete si pustit svou hlasitost hudby
  • Nekoukáte na kočky, které jsou skoro dokonalé
  • Po cvičení jste spokojené a hupnete si do své sprchy
  • Nemusíte pravidelně platit

Jaké jsou hlavní benefity cvičení doma?

  • Můžete si cvičit kdy chcete a kde chcete
  • Nemusíte nikam jezdit
  • Nikdo se na vás nedívá
  • Vy se na sebe nedíváte
  • Nikdo vás neposlouchá
  • Můžete si pustit svou hlasitost hudby
  • Nekoukáte na kočky, které jsou skoro dokonalé
  • Po cvičení jste spokojené a hupnete si do své sprchy
  • Nemusíte pravidelně platit

Jaké jedinečné dovednosti díky těmto cvičením získáte?

  • Naučíte se správnou techniku cviků.
    = dle podrobného popsání ve video lekci se naučíte už od počátku cvičit správně pro dlouhodobé efektivní cvičení bez bolesti.
  • Porozumíte souvislostem.
    = pochopíte jaké svalové skupiny spolu souvisí, proč je třeba posilovat více partií najednou.
  • Zdraví Vašeho těla máte jen ve svých rukách.
    = lekce vám ukáží ty správné a technicky jednoduché cviky pro Váš začátek. Pomalu, krok za krokem se budete zlepšovat, Vaše tělo se bude měnit, vaše bolesti budou odcházet.
  • Získáte fungující a efektivní plán.
    = lekce jsou za sebou vedeny podle náročnosti. Od nejlehčí po náročnější. Zvládne každá bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Vaše jasná a jednoduchá otázka. 

Kolik mě to bude stát?

CVČÍM DOMA začínám I.

  • 10 skvělých lekcí v průměrné délce 30 minut

1.499 Kč

Jaké jedinečné dovednosti díky těmto cvičením získáte?

  • Naučíte se správnou techniku cviků.
    = dle podrobného popsání ve video lekci se naučíte už od počátku cvičit správně pro dlouhodobé efektivní cvičení bez bolesti.
  • Porozumíte souvislostem.
    = pochopíte jaké svalové skupiny spolu souvisí, proč je třeba posilovat více partií najednou.
  • Zdraví Vašeho těla máte jen ve svých rukách.
    = lekce vám ukáží ty správné a technicky jednoduché cviky pro Váš začátek. Pomalu, krok za krokem se budete zlepšovat, Vaše tělo se bude měnit, vaše bolesti budou odcházet.
  • Získáte fungující a efektivní plán.
    = lekce jsou za sebou vedeny podle náročnosti. Od nejlehčí po náročnější. Zvládne každá bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Vaše jasná a jednoduchá otázka. 

Kolik mě to bude stát?

CVČÍM DOMA začínám I.

  • 10 skvělých lekcí v průměrné délce 30 minut

1.499 Kč

Promyslete si to, máte 2 možnosti:

MOŽNOST 1: vykašlat se na cvičení, protože si myslíte, že už to přece nemá cenu. Nikdy jste nesportovala a určitě byste to nezvládla. Na bolesti zad si vezmete Brufen a na výlety prostě chodit nebudete. Koupíte si volnější oblečení a povolíte pásek. Trička skončí na dně skříně.

MOŽNOST 2: rozhodnete se koupit těchto deset lekcí. Nejrychlejší cesta k Vašemu začátku cvičení doma, pomalé a plynulé posílení celého těla. Posílení svalů, zlepšení kondice, vše z pohodlí domova, s podrobným popisem cviků. Vaše zkratka k fyzické pohodě rychle, snadno a efektivně.

Co vás v programu čeká:

  • 10x 30 minutová lekce pro efektivní začátek cvičení doma
  • BONUS kuchařka: Fitness dobroty

Vše budete mít kdykoli k dispozici, bezpečně staženo do svého telefonu nebo PC.
Kdykoli k použití, i bez připojení na wi-fi či data.

Hodnota programu:

1.499 Kč

Promyslete si to, máte 2 možnosti:

MOŽNOST 1: vykašlat se na cvičení, protože si myslíte, že už to přece nemá cenu. Nikdy jste nesportovala a určitě byste to nezvládla. Na bolesti zad si vezmete Brufen a na výlety prostě chodit nebudete. Koupíte si volnější oblečení a povolíte pásek. Trička skončí na dně skříně.

MOŽNOST 2: rozhodnete se koupit těchto deset lekcí. Nejrychlejší cesta k Vašemu začátku cvičení doma, pomalé a plynulé posílení celého těla. Posílení svalů, zlepšení kondice, vše z pohodlí domova, s podrobným popisem cviků. Vaše zkratka k fyzické pohodě rychle, snadno a efektivně.

Co vás v programu čeká:

  • 10x 30 minutová lekce pro efektivní začátek cvičení doma
  • BONUS kuchařka: Fitness dobroty

Vše budete mít kdykoli k dispozici, bezpečně staženo do svého telefonu nebo PC.
Kdykoli k použití, i bez připojení na wi-fi či data.

Hodnota programu:

1.499 Kč