• Máte za sebou všemožné diety a pokusy o hubnutí, které nikdy nepřinesly dlouhodobé výsledky.
• Psaly jste si do kalorických tabulek každé sousto, hlídaly si zelená kolečka, přemýšlely o jídle jen v kaloriích, nebo gramech, až jste se dostaly do stavu, že jste vlastně ani nevěděly, co kdy a proč vlastně jíte.
• Pokaždé jste něco málo zhubly, ale něco vás zastavilo a svou váhu nabraly zase zpět (často i s bonusem navíc).
• A tak jste se do hubnutí pustily znovu, jen aby přišlo zklamání z dalšího nepovedeného pokusu.

Stále dokola, den za dnem, měsíc za měsícem, některé z vás roky!

💬 “Stále začínám, končím a nevím, jak dál!"

💬 “Vyzkoušela jsem už všechny diety a váha se stále zvyšuje!”

💬 "Nechci trávit čas zapisováním čísel do neosobní aplikace!"

💬 “Jsem unavená, nebo snad líná, sama to nezvládnu!”

💬 ”Vím, co bych všechno měla, ale nevím, jak na to!”

💬 “Potřebuju jasný plán, vedení a bič!”

• jen sledujete, jak se váha plíživě zvyšuje
• kupujete větší oblečení, aby špíčky nebyly vidět
• posunujte dál a dál dírku od kalhot
• stydíte se svléknout před mužem, natož do plavek
• do zrcadla se na sebe raději nedíváte
• máte výčitky z každého přešlapu
• jíte stále více léků
• jste zadýchané už po pár schodech
• nemáte energii, a tak hledáte výmluvy

Pomalu se tak smiřujete s tím, že už nikdy NEBUDETE spokojené se svým tělem.

Přijímáte, že se vaše zdraví zhoršuje, UBÝVÁ vám energie a váha zvyšuje.

Říkáte si, že zkrátka patříte mezi ženy, na které NIC nefunguje.

Myslíte si, že už ve svém věku víc ani chtít NEMŮŽETE.

• Dieta je založena na OMEZENÍ množství jídla nebo určitého typu makroživin
• Kalorické tabulky nerespektují vás jako jedinečnou osobnost. Jsou NEOSOBNÍM řešením, na kterém nemůžeme dlouhodobé hubnutí žen 45+ stavět
• Vždy jde pouze o KRÁTKODOBÉ ŘEŠENÍ 
• Po skončení přirozeně přichází NEZNALOST, JOJO EFEKT a váha se vrací zpět

Zkoušely jste to už mnohokrát a nikdy to nevedlo k tomu správnému cíli?

Říkáte si, že tohle VY nezvládnete?

To, co nám nejčastěji v hubnutí brání, není naše tělo, zdravotní stav nebo nedostatek informací. Často moc dobře víme, co bychom měly dělat, a přesto to neděláme.

Je to o nastavení naší mysli a o tom, jestli se pustíme DO AKCE!

• naučíte připravovat jídlo, které bude chutnat vám i celé vaší rodině a jeho přípravou nestrávíte v kuchyni dlouhé hodiny,
• budete si umět připravit hubnoucí a vyvážené jídlo tak, že nebudete trávit hodiny zapisováním a kontrolou těch správných "zelených" koleček v nicneučící aplikaci
• nebudete ze svého jídelníčku vynechávat nic zásadního, co vám chutná, ale vyladíte ho tak, abyste zdravě a trvale hubly,
• budete jíst vyváženě během celého dne a nebude vás večer donánět chuť na sladké nebo dokonce vlčí hlad,
• najdete pohybovou aktivitu, kterou si budete užívat a s lehkostí ho zařadíte do svých pravidelných aktivit
• nebudete stále začínat a končit, protože nepůjdete za číslem na konci, ale budete si užívat novou cestu, která vás bude bavit,
• naučíte se myslet samy na sebe, protože hubnutí je především o uvědomění si své vlastní hodnoty a sebelásky.

👟 Zdravé hubnutí je o nastavení těch správných kroků, dílčích cílů a návyků k tomu, abyste nejen zdravě začaly, ale vytrvaly. Aby vaše změna byla trvalá a neskončila.

🎯 Protože cesta je cíl.

A pokud vás nebaví cesta, pak nemůžete dojít k cíli.  

A ani nedojdete...

Jasný, jednoduchý, který baví!

• PLÁN, se kterým krok za krokem půjdete do akce
• PLÁN, který neomezuje, ale osvobozuje

Díky zkušenostem se stovkami klientek jsem ho shrnula do JEDNODUCHÉ METODY, která funguje. Zhubněte zdravě a trvale se zaručenou a stovkami klientek vyzkoušenou

Nastavenou tak, aby vás bavila a stala se vaší životní cestou!

Metoda 5 P: jasný základní plán ⇢ svoboda, trvalé výsledky

Diety: striktní pravidla ⇢ omezování, krátkodobý efekt

Ženy, které po letech diet a omezování konečně nastartovaly cestu zdravého a trvalého hubnutí, neb spokojenost nevychází s diet a omezování, ale změny životního stylu. Vykročily na cestu za spokojeností a úsměvem nejen v zrcadle.

Na základě životních zkušeností s vámi jsem přišla na to, že samotné číslo na váze nikdy není tím jediným cílem. Jde o nastavení pevných základů životního stylu, který už nikdy neskončí, ale vydrží nám napořád.

Jde u vybudování cesty, která nás baví dlouhodobě.

Cesty, kdy ONA je ten CÍL.

Právě s touto myšlenkou vznikl základní trénink pro hubnutí žen 45+. Online program, kterým už v podzimním běhu prošly stovky spokojených žen, program, ve kterém i vy můžete dosáhnout podobných výsledků!

Prožijte pět týdnů tak, že začnete měnit zdravě a trvale své myšlení, své návyky, své nastavení, své tělo, svůj ŽIVOT! 

• Podrobný manuál pro sestavení jídelníčku
  V programu získáte PDF manuál, který vám pomůže sestavit si vlastní hubnoucí jídelníček. Uvnitř vás čeká 10 různých variant snídaní, obědů, večeří a svačinek, ze kterých si budete moci vždy vybrat tu, která vám nejvíce vyhovuje. Zároveň získáte také praktické tipy, po jakých ingrediencích sáhnout a jak si sestavit správné, vyvážené jídlo nejen doma, ale také na cestách, v restauraci nebo společenských akcích.

• Každý pracovní den nové vzdělávací video
  Každý pracovní den se vám v členské sekci na webu otevře nová video lekce. V rámci nich se naučíte vše, co potřebujete pro start zdravého, udržitelného hubnutí. Zaměříme se nejen na jídlo a pohyb, ale také na budování pravidelných denních návyků a udržení motivace i v náročných situacích.

• PDF sešit pro sledování průběžného pokroku
  PDF pracovní sešit vás povede k pravidelné sebereflexi a pomůže vám každý týden sledovat vaše návyky, úspěchy, ale i výzvy a přešlapy. Pomůže vám udržet přehled o vaší cestě a získat jasné další kroky, jak se posunout dál bez zbytečného zahlcení.

• 10 lekcí cvičení
  Kombinace kardio tréninku a silového cvičení je nejefektivnějším pohybem k hubnutí v domácím prostředí. Vhodné pro všechny úrovně!

- 5 x 30 minut spalování bez skákání
5 cvičebních videí v délce cca 30 minut, vytvořené pro efektivní spalování tuku, aniž byste musely bláznivě skákat. 

- 5 x 30 minut domácího posilování
Posilování na doma s malými ale přesto funkčními pomůckami. Náročnost cvičení si volíte vy samy dle intenzity, kterou zvládnete, dle váhy pomůcek, které si zvolíte. Zvládne ho každá, bez rozdílu věku či fyzické kondice.

Hubnutí nemusí být o omezování toho, co máme rády! V rámci programu proto získáte 10% slevu na nákup zdravých dobrot na mém e-shopu. Získávejte zdravé tuky z mých jedinečných, vyladěných ořechových krémů a doplňte příjem bílkovin mými snídaňovými proteinovými kašemi či proteinem na pečení.

Všechny produkty jsou mnou vytvořeny a testovány tak, aby dokonale zapadly do zdravého a hubnoucího stravování. Pro jídla zdravá, ale i chutná. Neb vše má být v rovnováze.

• jak jíst pro zdravé a trvalé hubnutí
• jak se zbavit neustálého myšlení na jídlo v kaloriích nebo gramech
• jak si nachystat vyvážené a správné jídlo na více dní najednou
• jak předcházet chutím na sladké
• jak si sestavit své hubnoucí jídlo i po skončení programu
• jak najít pohyb, který budete dělat s radostí
• jak cvičit pravidelně
• jak začít myslet na sebe a dávat i sobě důležitost
• jak funkčně regenerovat
• jak nezůstat stát a pokračovat až do vysněného cíle
• jak si nastavovat další reálné cíle hubnutí
• jak se na sebe usmát do zrcadla

MOŽNOST 1: vykašlat se na celý trénink, protože si myslíte, že to možná nějak zvládnete, budete bojovat samy, ztrácet čas zkoušením, a nakonec si koupíte volnější oblečení. Na vyšší číslo na váze si zvyknete. A vlastně je to moje chyba, že jsem vás o své pravdě v hubnutí nedokázala přesvědčit.

MOŽNOST 2: rozhodnete se získat účast v tak skvělém tréninku, jakým program je. Nejrychlejší cesta k hubnutí, vaše zkratka bez kliček a zatáček. Během 5 týdnů začnete hubnout jednoduchým způsobem, který používám již 17 let a funguje. Posílíte svou vůli tou správnou motivací.

Pokud v programu na sobě nepocítíte žádnou změnu, která vám ukáže, že se vaše tělo začíná měnit, poskytnu vám ZDARMA odbornou konzultaci, kdy přijdeme na to, kde je „zakopaný pes“.

Jediné, co potřebujete udělat, je napsat mi. A to nejpozději do 7 dnů od skončení programu.

• Konečně začít zdravě hubnout mou metodou, krok za krokem s technikami, které už pomohly stovkám žen

• Začít žít METODOU 5P, změnit svůj životní styl, návyky, které vám pomohou dělat kroky automaticky, podprahově

• Získat banku vhodných potravin, která vám dá inspiraci k dalším jídlům

• Milovat pohyb, který děláte s radostí

• Naučit se, jak dojít do vysněného cíle

• Přestat se za sebe stydět a začít vnímat svoji hodnotu

• Získat své vysněné tělo zdravě a napořád!

• Dál začínat a končit, začínat a končit, začínat a končit….

• Dávat si stále nové dny, kdy určitě začnete

• Hledat nejrychlejší a nejjednodušší řešení, které nefungují

• Doufat, že se to vyřeší samo

• Zvyknout si na to, jak vypadáte a kupovat stále větší oblečení

• Myšlenku na možnost mít krásný pocit ze sebe sama pohřbít hluboko v mysli

• Říct si, že už jsem asi stará na to, abych se cítila ve svém těle skvěle