Zadejte slevový kód „JDUDOAKCE“ a získejte 30denní výzvu s 38% slevou!
Platí po omezenou dobu.
Jak se změní váš den/život, pokud se budete cítit skvěle ve svém pevném těle?
Království za ploché bříško, pevný zadeček a paže, které jednoduše "nevisí"...

Poznáváte se?
-
"Nevezmu si úzké tričko!"
- "Co mi to tady visí?"
-
"Potřebuju větší pásek!"
-
"Zase větší velikost!"
-
"Snad to bříško nebude vidět!"
-
"Potřebuju plavky v celku!"
- "Ne, to si na sebe vzít nemůžu!"
Všechny řešíme to, jak co nejrychleji zpevnit své tělo.
Chceme ho mít pevné, štíhlé, abychom si na sebe mohly vzít oblečení, které se nám opravdu líbí, a cítily se v něm sebevědomě a atraktivně.
Bohužel většině žen:
- uvolněné bříško snižuje sebevědomí
- nadváha omezuje výběr oblečení
- potřeba hubnutí se plíživě vrátila
A přitom si myslíte, že:
-
správně a vyváženě jíte!
-
dostatečně pijete!
-
pravidelně přece cvičíte!
Ale nic se už s vašim tělem neděje!
Pokud cítíte, že je to přesně to, co teď prožíváte, pak jste tady správně.

Kdo vlastně jsem?
Jsem Petra a jsem výživová koučka, fitness trenérka a health koučka. Jednu věc, kterou umím opravdu dobře je nastavit vaše jídlo tak, abyste zdravě a trvale hubly, a vaše cvičení tak, abyste získaly postavu, se kterou budete spokojeny.
Jsem autorkou příkladových jídelníčků, zdravých kuchařek, mnoha online programů a cvičících videí.
Možná si myslíte, že se mi to lehce povídá a radí, ale věřte tomu, že i já jsem si svým hubnutím prošla. A stále procházím. Jsem ve věku 50+ a mé tělo reaguje na hormonální změny stejně jako vaše. Stále zkouším, objevuju, hledám možnosti, jak se cítit ve svém těle skvěle a daří se mi to. Ladím pestrost ve stravování, hledám změny v pohybu, protože vím, že je třeba reagovat, měnit. Znám souvislosti, proto mohu svou vlastní zkušenost předávat dál vám všem, které o to stojí.
A proč byste mi měly věřit? Pomůže vám tato reference?
„Paní Petra je jednoznačně skvělý výživový poradce a trenér v jedné osobě. Musím říct, že vždy když ji vidím, nabije mě svou pozitivní energií, kterou v sobě má a šíří okolo sebe. Miluju její hodiny cvičení, a nedovedu si představit, že by nebyly. Jsou pro mě odreagováním a vždy odcházím spokojená. Má profesionální přístup, a je to člověk, který ví, o čem mluví. Určitě doporučuji. “
Jaké by to bylo, kdybyste...
- konečně měly "nejen" bříško pod kontrolou?
- mohly nosit oblečení, které se vám líbí a cítily se v něm skvěle?
- nestyděly se na pláži v dvoudílných plavkách?
- neřešily povislé paže nebo kulatá záda?
- se pořád nekontrolovaly z boku v zrcadle, jak vypadáte?
- měly pevné celé tělo, které nejen skvěle vypadá, ale je základem pro život bez bolesti?
V tuhle chvíli, je to pro vás spíše SEN, myslíte si, že děláte maximum, ale stále žádná ZMĚNA!
I já jsem stále řešila vzhled svého těla v souvislostí s hubnutím. To, jestli nemám kulatá záda, proč mi na všude něco "visí" nebo proč mě bolí bedra. Zda si můžu dovolit tílko, neb mé paže přišly o svaly. Snila jsem o bříšku, které nebudu muset zatahovat, kdykoli někoho potkám, kdykoli uvidím svůj obraz v zrcadle. Všechno mi připadalo zdlouhavé a i já dělala chyby.
Zásadní chyby, které nejen při cvičení děláte:
- Šetříte se
- Naopak - přeháníte to
- Spoléháte se na čísla aerobního výdeje
- Cvíčíte/sportujete stále stejně
- Nepřizpůsobujete cvičení svým potřebám
- Máte špatnou techniku
- Nesoustředíte se na správné dýchání
- Děláte pohyb, který vás nebaví
- Myslíte si, že už ve vašem věku cvičit nemusíte
Nebo také:
-
razantně se omezujete v jídle
-
vynecháváte sacharidy
-
nesoustředíte se na dostatečný příjem bílkovin
Všeobecně přijímaná pravda:
"Čím více a častěji budu běhat, tím rychleji zhubnu!"
S každým uběhnutým kilometrem si myslíme, že naše tělo bude stále hubnout, skvěle vypadat, nebo se jednoduše zvětšovat nebude.
Jsme přesvědčeny, že frekvence, délka a vzdálenost je to, co našemu tělu nejen že pomůže zhubnout, ale udrží ho v pevném, zhublém tvaru/stavu.
A pokud běhat či jinak dlouze a aktivně cvičit nemůžeme, nebo jsme dokonce nikdy necvičily, pak jsme přesvědčeny, že je to to zásadní, proč to nejde a už nikdy nepůjde.
Máme výčitky svědomí, že je to právě nedostatek aktivního pohybu je to, proč nám to nejde.
Ale není to tak, víte proč?
Na běh i jiný aktivní/aerobní pohyb si tělo zvykne.
Adaptuje se.
Aerobní pohyb je úžasný, jen hubnutí probíhá pouze v té chvíli, kdy se aktivně hýbeme. A to ještě z celkové doby trvání odečtěte zahřívaní se a uvodní čas, kdy tělo pro energii v aktivním/earobním pohybu využívá volné zdroje energie - jednoduché cukry!
Ne tuky!
Bohužel mnoho z nás ve věku 45+ nemá možnost, ať ze zdravotních či jiných důvodů, začít najednou běhat...s tím mnoho nezmůžeme, ale máme něco, co udělat můžeme.
Představte si: Co kdyby existovala možnost, kdy vaše tělo hubne a vy se v tu chvíli nemusíte vůbec hýbat?
UTOPIE?! To nemůže existovat!
Ale ano, existuje řešení!
Za svou 17letou praxi trenéra a poradce pro výživu a zároveň z vlastních zkušeností jsem se přesvědčila, že jen samotným aktivním/aerobním cvičením pevného těla, se kterým budeme dlouhodobě spokojeny, nedosáhneme.
A stejně tak ani pouhou úpravou jídelníčku bez cvičení.
Docílíme toho pouze kombinací:
- správného, vyváženého jídla
- efektivního cvičení těla (nejen aktivním/aerobním pohybem)
- navýšením aktivní tkáně/svalové hmoty, která pomáhá redukovat tuk po celých 24 hodin (nejen v době vykonávání pohybové aktivity)
ANO, POUZE FUNKČNÍMI ZMĚNAMI MŮŽETE DOCÍLIT ZMĚNU!
- změna pohybu
- změna ve stravování
Nastavit jiný, funkční pohyb!
Pohyb, který není založený na okamžité a časově omezené potřebě energie, ale pohyb, který vytváří aktivní hmotu, která pracuje, i když zrovna nic neděláme!
Začít se jinak stravovat!
Jídlem, které je založeno na vyšším příjmu bílkovin z živočišných, ale i rostlinných zdrojů. Jídlem, které respektuje potřebu těla v jiném pohybu.
Vyzkoušela jsem to.
Nastavila jsem si funkční kombinaci, byla trpělivá.
Mé tělo se začalo měnit.
WOW!
Představte si, jaké by to bylo, kdybyste i vy:
- oblékly zase, co byste chtěly
- nezatahovaly své bříško už ráno v posteli
- nekontrolovaly stále, kde se objevil nový špíček
- nekoukaly na ostatní s otázkou: "jak se jim to povedlo?"
- nezáviděly všem, které to řešit nemusí
NOVINKA!
30denní výzva:
Skvěle v pevném těle
tréninkový plán pro domácí cvičení na 30 dní
společné vaření zdravého, hubnoucího menu do krabiček
Komplexní tréninkový plán pro domácí cvičení sestavený tak, abyste:
- Zlepšovaly kondici
- Spalovaly tuky
- Posílily celé tělo
- Formovaly tělo
- Začaly (opět) hubnout
Co získáte:
- Jasně daný tréninkový plán - každý týden 4 lekce cvičení + 1 lekce protažení a mobilita
- Maximální účinek za minimum času - funkční silové tréninky s jednoduchými pomůckami jako jsou gumičky, malé činky, míč, kettlebel, židle, stěna, podložka, vše v plánu za sebou pro maximální účinnost
- Prověřené cviky a rady, které skutečně fungují - prověřené mnou, mou 17 letou praxí trenérky kruhových tréninků pro ženy a stovkami klientek
- Všechny lekce včetně komentáře pro správné provedení cviků
- Cvičení na doma, které vám přinese efekt zpevnění i hubnutí a bude vás konečně bavit - koukněte na níže uvedené komentáře spokojených klientek
30denní plán obsahuje průměrně 40minutové lekce. Většina lekcí jsou silové tréninky urychlující metabolismus s cílením posílení celého těla.
Každý týden vás čeká:
- 1 lekce záda, paže, ruce, střed těla
-
1 lekce střed těla, zadeček, nohy
-
1 lekce core (posílení středu těla)
-
1 lekce full body neboli celé tělo
-
1 lekce mobilita a protažení
Jak to konkrétně probíhá?
- Přístupy do členské sekce obdržíte ihned po zaplacení
- Na každý týden dostáváte 5 lekcí, 4 posilovací, 1 protahovací
- Odškrtněte si, že máte hotovo a sledujte svůj pokrok
- Nestíháte? Nevadí? Plán máte k dispozici doživotně
začínáme právě teď!
Pojďme společně nastavit efektivní cvičení tak, aby se vaše postava začala měnit na tu, o které sníte, tuková tkáň zmenšovala a vy se cítily SKVĚLE ve svém pevném těle.
Výsledkem bude PEVNÉ tělo, funkční střed těla, neboli hluboký stabilizační systém, zvýšení svalové hmoty a tím zdravé hubnutí!
K plánu jsem si pro vás připravila tolik oblíbené společné vaření DO KRABIČEK na 3 dny!
- 3 menu do krabiček na 3 dny navržená tak, aby podpořily vaši cestu za navýšením svalové hmoty a zdravé hubnutí ve věku 45+.
- Ke každému menu dostanete vařicí video v "živém čase", recepty v PDF formě a detailní nákupní seznam.
- Na každý den si připravíme 4 jídla (snídaně, svačina, oběd, večeře).
- Všechny recepty jsou složené z běžně dostupných ingrediencí, které pořídíte v každém supermarketu.

K programu navíc získáte 3 skvělé bonusy, které vás podpoří na vaší cestě

BONUS 1: Pracovní sešit
Celým programem vás bude provázet interaktivní pracovní sešit, do kterého si budete značit své každodenní návyky.
Tak, abyste byly motivované výzvu úspěšně dotáhnout až do konce a nastartovat tak svůj nový, aktivnější životní styl.

Bonus 2: Kuchařka s fitness dezerty
Zdravé hubnutí není o omezování a odpírání. Pokud si chcete zdravý životní styl dlouhodobě udržet, je třeba jíst chutně a pestře.
Ke společnému vaření do krabiček získáte navíc e-book s recepty na zdravé dorty koláče a cheesecaky, které uspokojí vaše chutě a nenaruší vaše úsilí na žíněnce.

Bonus 3: Začínáme cvičit v posilovně
Chcete obohatit svůj domácí trénink v posilovně? Nevíte, jaké cviky zvolit a jak používat jednotlivé stroje, ale nemáte možnost sehnat si trenéra naživo?
V rámci 30denní výzvy vás čeká úplná novinka - 2denní trénink v posilovně!
V rámci instruktážních videí vám detailně vysvětlím, jak správně provádět cviky na posilovacích strojích a dosáhnout pevného těla ještě efektivněji a rychleji.
30DENNÍ VÝZVA:
Skvěle v pevném těle
- 30denní komplexní plán pro pevné tělo
- 20 cvičebních lekcí na doma, které si můžete pustit kdykoliv a kdekoliv
- 5 lekcí týdně, zaměřených na všechny posílení celého těla i budování svalové hmoty
- Lekce v průměrné délce 40 minut
- Videokurz společného vaření do krabiček - menu na 3 dny pro zdravé a trvalé hubnutí (3 snídaně, 3 svačiny, 3 obědy a 3 večeře)
Cena programu je 3 980 Kč
Se slevovým kódem "jdudoakce" můžete mít program se slevou slevou 38 % za pouhých 2 490 Kč! Platí pouze po omezenou dobu. ⏰
Váháte?
- Lekce vám zaberou kolem 40 minut včetně protažení a rozcvičky
- Jasně daný plán krok za krokem
- 5 lekcí za týden, stupeň náročnosti si vytváříte zátěžemi vy samy
- 3 dny společného vaření vyváženého menu do krabiček na 3 dny
Plán zaměřený na postupné zpevňování těla, navýšení svalové hmoty, a tím zrychlování metabolismu pro hubnutí.
Co je třeba, abyste udělaly vy?
1. objednejte si plán, který funguje
2. koukněte do emailu a přihlaste se do členské sekce
3. připravte si podložku, odporové gumy, malé činky, gymnastický míč nebo jen židličku
4. koukněte se na vařící videa a připravte si jídlo na 3 dny
5. po odcvičení lekce si dejte splnění
6. zapisujte a sledujte své pokroky a výsledky
Základní cena programu 3 980 Kč
Získejte ho nyní s 38% slevou díky slevovému kódu "jdudoakce" za 2 490 Kč.
Nejčastější dotazy:
Co se stane, když nestihnu lekce odcvičit, jsem nemocná?
Jak si cvičení pustím?
Mohu cvičit, když mám nějaké zdravotní potíže?
Nejsem si jistá, jestli cvičení zvládnu.
Musím začít vždy v pondělí?
Už nemáte na co čekat!
